lørdag den 25. oktober 2014

Ny dansk rekord

Brian Arreborg Hansen satte i dag ny dansk rekord i 6 timers løb, da han nåede 87,159 km under Cph 6 hour Run i Albertslund. Med kort varsel var den normale rute flyttet pga. oversvømmelse omkring Tueholm Sø, men alligevel kunne ALOT tilbyde en DAF-opmålt rute, hvilket er påkrævet for at få anerkendt rekorden hos DAF.

Jeg har omtalt Brian i et tidl. indlæg og siden 12RUN har Brian løbet flere flotte resultater hjem: Stockholm Ultramarathon 100 km 07.14.21 - Berlin Marathon 02.32.33 - Sydkyst Marathon 02.41.23 - Palma Marathon 02.37.03 og så dansk rekord i dag. De 4 resultater er altså opnået indenfor den seneste måned!!

Resultatet i Stockholm betød, at Brian blev udtaget til VM 100 km i Doha d. 21. november, og jeg er meget spændt på, hvad han kan præstere mod de allerbedste.

Podiet Cph 6 hour Run 2014

torsdag den 23. oktober 2014

Copenhagen Half Marathon 2015

For et par dage siden annoncerede Dansk Atletik Forbund et nyt halvmarathon i Købehavns gader d. 20. september 2015.

Løbet vil blive arrangeret i samarbejde med Sparta, der vælger at nedlægge Powerade Halvmarathon for at give plads til det nye løb.

DAF tager afsæt i VM Halvmarathon 2014, der blev afholdt med meget stor succes, og man håber på IAAF Gold Label, hvilket bl.a. kræver deltagelse af international elite på højt niveau.

Tilmeldingen åbner 1. december. Der er endnu ikke offentliggjort en pris for startnummer, men mit bud er, at det bliver på niveau med VM, dvs. 500-600 kr.

Løbets hjemmeside


tirsdag den 21. oktober 2014

6 dages løb i Norge

D. 5.- 11. juli 2015 afholdes Norges første 6 dages løb Jessheims 6-dagers. Det er Bjørn Hytjanstorp, der står som arr. og derfor tøver jeg ikke set sekund med at anbefale løbet, hvis man har lyst til at prøve kræfter med den ultimative distance indenfor timeløb. 

Begge danske rekorder er sat i Göteborg 2009, så det er måske på tide, at nogen retter et angreb på dem? Jeg har kvindernes rekord med 588,560 km, mens Lars Skytte Christoffersen bragede igennem med 853,370 km, der på daværende tidspunkt også var nordisk rekord. Den er nu på norske hænder hos Trond Sjåvik med 892,628 km, løbet i Ungarn 2014.

Sidste dag for tilmelding er 4. maj 2015, og prisen for løb inkl. fuld forplejning er 3200 no. kr.

mandag den 20. oktober 2014

Status

Til min store glæde har jeg fået afsat alle 3 startnr. til løbere, jeg kender. Alle løb er meldt udsolgt, så begge parter har fået glæde af salget. Jeg har ikke mistet penge, og de har fået en plads i feltet.

Status på foden er, at oversiden er hævet, og blødningen fylder halvdelen af foden. Det er en pine at have sko på, fordi det trykker på lilletåen. Mine crocs har endnu en gang fået et comeback...

Det har virkeligt været et møg-år med hensyn til skader i venstre fod!! 2 uforskyldt og 1 selvforskyldt. 

Jeg var ellers kommet godt i gang, takket være Skechers Ultra. Dem er jeg virkelig blevet glad for at løbe i. 

søndag den 19. oktober 2014

Det kedelige, men fornuftige valg

Min fod har det absolut ikke bedre i dag, og jeg har derfor valgt det eneste logiske: at trække mig fra årets 3 sidste løb. 

Jerk Langer har købt mit startnummer til Matador Marathon, så det er dejligt at jeg "erstattes" af en løber, jeg kender. Det er faktisk Jerk, der i forbindelse med salget fik mig overbevidst om, at jeg bør droppe alle 3 løb. Oprindeligt havde jeg kun planlagt at fravælge Matador Marathon og Grenaa 6 timers løb, mens jeg ville give Holger Danske Strandvejs Marathon en chance. Men Jerks konstatering af "en grim lilletå med tilhørende blødning i mellemfoden" fik mig til at være realistisk. Jeg ved jo godt, at han har ret, når han skriver, at jeg bør give foden ro (også pga. de andre problemer) og træne på romaskine og crosstrainer i den kommende tid.

Mit mål er jo slet ikke at løbe mange marathonløb, men at blive klar til næste års ultraløb, og i særdeleshed Thames Path 100 d. 2. maj. 



lørdag den 18. oktober 2014

ØV ØV ØV

Nu er jeg endelig kommet godt i gang med træningen, og så præsterer jeg at hamre lilletåen ind i en dørkarm med fuld kraft. Jeg kan ikke holde ud at have sko på, for lige nu ser foden således ud


mandag den 13. oktober 2014

Fremgang

Det er SÅ fedt, at jeg endelig begynder at mærke markant fremgang. Sidste uge kunne jeg træne 5 dage uden de store gener, dvs. 2 hviledage som så til gengæld var sammenhængende, og det blev ialt til 76,6 km. Benene restituerer igen hurtigt. Det sidste, tempoet, kommer forhåbentligt snart.

I november måned skal jeg deltage i 2 marathonløb samt 1 6 timers løb. Det er urealistisk, at jeg kan levere gode resultater (efter min egen målestok = tidl. resultater), men det har jeg det fint med. Jeg forventer først at være tilbage for fuld styrke i 2015. 

søndag den 12. oktober 2014

Mine nye løbesko

Mine nye løbesko fra Skechers kom i går, så nu er min skokollektion "eksploderet" til 3 par :-)

Fra ve. Ultra, Ultra Nite Owl, Ride 3

Som det fremgår af billedet er Ride 3 (til hø) meget anderledes opbygget end Ultra,
så det er lidt af det vildt sats at købe skoen uprøvet.


Ride 3 er beregnet til mine kommende tempoture, men indtil videre holder jeg mig stadig til at øge distancen. Det er stadig en hårfin balance mellem at træne det, jeg gerne vil, og lade foden få ro. Min rettesnor er simpelthen, hvor ondt gør det, når jeg går uden sko? 

torsdag den 9. oktober 2014

Lidt om sko og glæde

Jeg er stadig på jagt efter de "rigtige" sko, velvidende at det, der er rigtigt for andre, ikke nødvendigvis er rigtigt for mig og den anden vej rundt. 

Men de folk, der har anbefalet mig Skechers GoRun Ultra har måske alligevel fat i noget. Siden jeg kom hjem fra HCA Marathon, har jeg kun løbet i denne sko. Jeg tog chancen på marathon-messen og købte et par med hjem, alene på fornemmelse af at gå i dem. Mit første indtryk er meget positivt, og derfor valgte jeg at kaste al skam overbords og kontakte en løbe-bekendt indenfor Skechers. 1 par sko er jo ikke nok nu, hvor jeg igen løber næsten dagligt, men pengene hænger ikke på træerne i Birkerød. Faktisk er de ved at falde af pga. de sidste par weekenders "morskab" :-)

Til min store glæde fik jeg tildelt en rabat ved køb af de 2 par sko, som jeg var interesseret i: Skechers GoRun Ride 3 samt den refleksgivende udgave af Ultra, nemlig GoRun Ultra Nite Owl. Med 3 par nye løbesko på hylden er der åbnet op for efterårstræningen.


Jeg har i høj grad genfundet glæden ved at løbe. Det går ikke så stærkt tempomæssigt endnu, som jeg kunne ønske, men distancen bliver længere og længere. Og bedst af alt mærker jeg igen følelsen af frihed, glæde og overskud, når jeg tager skoene på. Det er ikke længere en kamp at komme afsted. Først nu, hvor jeg er ved at være oven vande, kan jeg for alvor se, hvor hårdt alt i forbindelse med Helsinki-løbet ramte mig. Jeg ved ærligt talt ikke, om jeg var kommet tilbage igen som løber, hvis det ikke var pga. de mange positive tilkendegivelser, jeg får fra jer læsere (især når jeg møder jer der, hvor det gælder - til et løb) samt den vedvarende opbakning fra Newline. Bloggen har også givet mig et fast holdepunkt, så stor tak til jer der stadig hænger på :-)


tirsdag den 7. oktober 2014

Fotoalbum

Jeg skal lige have rundet Powerweekenden af, og fra i morgen kommer det igen til at handle om, hvordan det går med min træning.

Karen Lyager Horve har lagt et album med 374 billeder fra Powerweekend HER
Hvis man ikke orker at se hele albummet, er her et lille udpluk:


Gruppefoto

Infomødet

Infomødet

Late night walk/run

Vi var 2 ultraløbere, Steen fra Hjørring og mig. Vi kendte ikke hinanden på forhånd, men det fik Karen klaret ved en hurtig introduktion, hvorefter hun forlangte et fælles foto :-)

Opvarmning til trailløb

Op i et træ - og hurtigt!

Træning i at løbe nedad

I fuld fart og jeg nyder det :-)

Meget charmerende med de løse får i Rebild Bakker

Stretcing

De bolde ser lette ud. Det er de ikke!
Kast i luften, grib og ned i squat.

søndag den 5. oktober 2014

Så sjovt var det :-)

Jeg har netop modtaget 3 billeder fra Karen Lyager Horve, hvor jeg træner i Mave Bootcamp. Læs min oplevelse af weekenden i det efterfølgende indlæg.




Motion og masser af sjov

Næste gang I Form og Aktiv Træning arrangerer Powerweekend, skal du slå til, hvis du vil have en weekend med motion, foredrag, god mad, masser af grin samt møde nye mennesker.

Det var første gang, at denne form for weekend blev arrangeret, og selvfølgelig er der plads til forbedring, men overordnet har jeg haft nogle dejlige dage i det naturskønne område. Og hvilken natur!!! I får lige et par billeder, før jeg starter på beretningen.






FREDAG:
Der var ankomst fra kl. 15 og intromøde med velkomstsnack kl. 16. Her blev der budt velkommen, og vores undervisere blev introduceret. Derefter var der et bord med forskellige drikke samt lidt at spise. Selve mødet var fint, men efter min mening burde det være afholdt i et andet lokale end i sportsbaren. Weekenden var meldt udsolgt med 80 deltagere, hvilket betød, at ikke alle kunne sidde ned og nyde traktementet. Jeg hørte efterfølgende, at det var meningen folk kunne komme og gå i tidsrummet kl. 16-18, men sådan fungerer det jo ikke i virkeligheden. Folk møder op kl. 16 - allesammen!

Kl. 19 var der spisning, og her falder min hårdeste anbefaling til at stramme op! Både fredag og lørdag mødte vi op præcis, og alligevel blev maden først serveret 40-45 min senere. Det skal siges, at der er tale om en på forhånd fastlagt menu, så det burde ikke være et problem for hotellet at have maden klar til tiden. Især lørdag var det et stort problem, for folk var mega sultne efter en større mængde træning, end hovedparten af deltagerne var vant til. Selve maden var ikke det, som jeg kalder "kost for sportsfolk", men det smagte utroligt lækkert.





Den sene servering betød, at folk havde fulde maver, da der blev budt på Latenight run/walk (4,5 km/3 km) med pandelamper i Rebild Bakker. Der var et par stykker, der fik det småskidt med den fysiske aktivitet så tæt på måltidet. Lidt synd for der var tale om en meget stemningsfuld aften, som jeg håber, at I Forms fotograf har fanget. Når jeg modtager linket til foto-galleriet fra Karen Lyager Horve, skal jeg nok bringe det. 


LØRDAG:
Dagen begyndte kl. 08 med SunGym i 15 min. Lidt holdopvarmning præsenteret af hotellets stab. Det er en god måde at varme op på og passede fint med tilbuddet om 4,5 km morgenløbetur kl. 08.30, et fast tilbud dagligt fra hotellets side. En dejlig tur i Rebild Bakker. Herefter var der pause til kl. 10.30, hvor I Form/Aktiv Træning tog over.

Jeg vil lige indskyde, at der er en superlækker morgenbuffet med alt, hvad hjertet kan begære. Den var åben fra kl. 7-10, så man kunne indtage morgenmad efter lyst i forhold til træningen. 


Pga. de mange deltagere var vi delt i 2 hold á 40 deltagere. Jeg var på Hold 1, der skulle starte med "Introduktion til offroad-løb" med Martin Kreutzner som tovholder. Martin har en særlig form for humor, som jeg er vild med. Skæve bemærkninger, der sætter tingene lidt på spidsen, og som man ikke kan lade med at grine ad. Det gav sig også udtryk under opvarmningen, hvor vi fik 15 sek. til at finde et sted, der var placeret 50 cm over jorden, så 75 cm og til sidst 100 cm. Jo, der blev hoppet op i træerne på mange alternative måder :-) Derefter var der tekniktræning i at løbe op og ned af en bakke, men det er ikke helt let med så stor en gruppe. Man skal ikke forvente at kunne teknikken efter denne weekend, men man får tips til, hvad man kan arbejde med. Til sidst var der stafetløb op ad bakken, hvor det gjaldt om at hente points til sit hold. Der blev løbet igennem så godt man kunne. Aktiviteten tog 1 time, og den fløj afsted i en byge af grin, suk, stønnen og med høj puls.

Tid til bad og frokost kl. 12.30. Igen en superlækker buffet med masser af dejlige retter.


Allerede kl. 13.30 var der 1 times Mave Bootcamp med Frida Hallqvist. Og ja, det er meget tæt på frokost! Men der blev trænet igennem med opvarmning, kettle bells, store tunge bolde samt på måtter. Der er ikke let at beskrive, så her venter vi igen på billederne fra Karen :-)

½ times pause før 1 times Outdoor Crossfit/Powertraining, som jeg valgte at stå over. I stedet for valgte jeg at gå en tur i Rebild Bakker i en times tid. Jeg havde brug for en stille stund. Tiden for mig selv er en stor del af min personlighed som ultraløber.

Inden aftensmaden blev der afholdt et 2 timers foredrag om Præstationsfremmende Kost med Martin Kreutzner. Jeg har hørt Martin tidl., og hver gang bliver jeg imponeret over hans enorme viden om kost og hans evne til at formidle den, så alle forstår det. Hvis I falder over et foredrag med ham, så tilmeld jer - det kan kun gå for langsomt!

Efter den sene middag, der altså først kom på bordet kl. 19.45, hvor alle ved bordet var ved at bide i bordkanten af sult, var jeg så træt i krop og hovedet, at jeg gik i seng og sov som en sten!

SØNDAG
Der var igen SunGym og morgenløbetur, men jeg valgte at stå over i dag, da min ventre fod havde været hævet både på over- og undersiden af forfoden lørdag aften. Jeg valgte at skåne den, så jeg kunne deltage i de "rigtige" aktiviteter, der begyndte kl. 09.30. Vi var mange, der havde valgt at stå over. Hovedparten pga. af meget ømme muskler. 

Jeg skulle igen starte med Martin og løb i Rebild Bakker. Igen en stafet, men på en højere bakke. Virkelig sjovt og hårdt. 

Videre til "Stretch´n Balance" med Frida Hallqvist, der måtte slås med nogle meget ømskindede løbere, der jamrede og grinte sig igennem de mange udstrækningsøvelser. De 2 træninger med Frida foregik på en udendørs kunstgræsbane, og det var vidunderligt at kunne lave den slags træning under blå himmel i oktober måned. 

Det hele blev afsluttet med 1 times fordrag om "Den direkte vej til flad mave og sixpack" med Martin, og til det er bare at konstatere: Der er ingen nemme genveje. Tænk på dit valg af kost og hvornår du spiser den. Meeen 1 kg frugt og grønt om dagen, Martin.... ;-)

Jeg ved, at der arbejdes med idéen om at arr. powerweekend både forår og efterår, men om det bliver til virkelighed, må I læse om i I Form eller Aktiv Træning. Jeg kan kun sige, at hvis I har lyst til en aktiv weekend uden at der er tale om specifik teknisk træning, så skal I slå til. Der var deltagere fra hele landet med vidt forskellig baggrund.


Weekenden kostede 2245 kr. for enkeltværelse og 3990 kr. for dobbeltværelse, alt inkl. undtagen drikkevarer til aftenmåltidet og i sportsbaren. De ømme muskler - dem får I med gratis.

lørdag den 4. oktober 2014

Ingen netforbindelse

Jeg havde håbet at kunne skrive om powerweekenden, mens vi er i gang, men desværre vil min pc ikke arbejde sammen med Wi-Fi, så det må vente til i morgen, da det tager for længe på mobilen.

Jeg kan kort sige, at vejret er fantastisk, stemningen er god, og bakkerne er stejle :-)

fredag den 3. oktober 2014

Powerweekend

Så er jeg snart på vej. Ikke mod Vejle, som jeg havde fået bildt mig selv ind, men mod Skørping i Nordjylland. Jeg ved ikke, hvorfor jeg troede, at det drejede sig om Comwell i Vejle, men heldigvis faldt jeg tilfældigvis over ordet "Himmerland" i går, og så var jeg klar over, at jeg vist var på gale veje, og så var det bare med at få bestilt færgebillet!

Programmet  er redigeret lidt indenfor de seneste uge, specielt i form af at vi bliver delt op i 2 hold, hvilket jo kan tyde på mange deltagere. Der er meldt udsolgt, men jeg ved ikke, hvor mange pladser der er til eventen. Pandelygten og trailskoene er pakket, så jeg er Ready to Go...

Jeg tager min pc med, og jeg håber, at der bliver tid til at bringe nyt undervejs.

torsdag den 2. oktober 2014

Foredrag om energitilskud

I aften afholder Novo Gruppens Løbeklub foredrag om energitilskud. Efter min mening er det en jungle af finde rundt i, og lovprisninger af enkelte produkter florerer fra tid til anden i medierne, både avisen og de sociale medier. Bare tænk på det boost 'Vitargo' fik gennem artikler i Politiken lige op til Copenhagen Marathon. Måske jeg bliver lidt klogere i aften..

OPLÆG TIL FOREDRAG:
Temaet er "Energitilskud-boost din løbeform"

Geler, shots, barer, tabletter, pulvere m.fl. Udvalget af produkter indenfor sportsernæring, der lover os præstationsforbedringer, større udholdenhed, optimal ydeevne, mere effektiv iltoptagelse, kortere restitutionstid m.m. er talrige. Hvad er forskellen på de mange produkter på markedet, hvad skal man vælge, og er virkningen dokumenteret? Hvad menes der med carbo loading, elektrolytbalance og aminosyreprofil? Hvornår skal tilskuddet indtages, hvad indeholder produkterne egentlig, kan man overdosere, er der bivirkninger osv.? Hvorfor ikke bare spise sig til energi på den naturlige og måske endog billigere måde?

Vi har sat 4 forhandlere af energiprodukter og en kostvejleder stævne, som forhåbentlig vil gøre os lidt klogere:
EnergySport - High5
Maxim
32Gi
Gaia Sport - Beet it & GU Energy
Tina Christensen fra energiilivet.dk - Tips og fakta om bl.a. bananer, nødder, smoothies, juices

De vil hver især give en præsentation af deres produkter, hvorefter der vil være tid til at se nærmere på varerne og få smagsprøver.

onsdag den 1. oktober 2014

Nu kommer Garmin Forerunner 920XT

Indenfor kort tid rammer det næste ur fra Garmin butikkerne, og jeg har tabt mit hjerte. Dette er bare URET. Som bekendt får jeg lov at låne løbeur fra Garmin, og jeg håber inderligt, at jeg kommer i betragtning til dette ur.

Dansk anmeldelse af Knut Korczak

Engelsk anmeldelse af DC Rainmaker

"Løberen"s annoncering af FR 920XT

URET KOMMER I 2 FARVER


tirsdag den 30. september 2014

Ny løbesko, men hvilken?

Jeg kan ikke få det til at fungere med skoen fra Newline til min "nye" fodstilling. Jeg har forsøgt med forskellige kiler og såler, men det bliver bare ikke rigtig godt.

At få leveret gratis løbesko er en luksus, og jeg har været meget glad for at løbe i skoene de sidste par år, men alligevel har jeg fravalgt at forsætte med mærket. Det er vigtigere for mig at finde den rigtige løbesko end at få gratis løbesko. Jeg kender løbere, der er sponseret af et firma og løber i andre mærker i det skjulte, men det er bare ikke min stil. Heldigvis har Newline været fuldt forstående overfor mit behov for at skifte sko, og de forsætter til min store glæde som tøjsponsor. 

Jeg har fået anbefalet at kigge på Skechers Ultra og Altra. Andre gode bud modtages med glæde, enten som kommentar eller på mail.

mandag den 29. september 2014

Jeg fik mit fix

Før jeg skriver om marathonløbet i går, vil jeg fortælle, at jeg i dag har været til en samtale hos Peter Basse, Københavns Privathospital. Jeg spurgte igen, om jeg må løbe? Jeg spurgte også direkte til marathon og ultraløb. Og svaret var "Ja, løb alt det, du vil" Han fortalte, at der er ingen evidens for, at min bruskskade eller nedsunken forfod bliver forværret af at løbe. Smerterne vil sætte en naturlig grænse for hvor langt jeg løber under træning. Så jeg er ikke grounded, og jeg har ikke gjort noget "forkert" ved at løbe marathon i går. Det er ikke usædvanligt, at forløbet er så langt, og jeg er bare utålmodig. 

Tilbage til HCA Marathon: Selve løbet gik godt de første 24 km. Mit mål var, som altid, at løbe under 4 timer. Hvorfor aner jeg ikke, men det er bare den tidsgrænse, jeg har sat for mig selv. Denne gang var jeg dog realistisk nok til at vide, at det nok ikke ville ske, men håbet er jo evigt grønt. Jeg kan se, at min off. tid for halvmarathon er 1.58.04, hvilket indikerede, at det måske alligevel ville gå. Men efter 24 km begyndte jeg at få mere ondt. Indtil da havde jeg kunnet mærke hvert venstre fodtrin, men da det var et acceptabelt niveau og ikke blev værre på 1. omgang, valgte jeg at forsætte. 

Tanken om at gå de 3 km tilbage til start faldt mig overhovedet ikke ind. Her satte ultraløberens stædighed nok ind, og jeg tænkte "du har løbet både længere og med flere smerter før, så selvfølgelig kan du forsætte til mål" Og det gjorde jeg, men meget atypisk blev mit løb kombineret med at gå. Ikke fast, men når det blev en tand for pinefuldt, hjalp det at gå et par min. Det var som om at nervebanerne faldt lidt til ro. 

Jeg skal lige fortælle, at jeg inden start havde valgt at tape min fod op. Mine Supersole har aldrig virket godt i løbeskoene, så dem bruger jeg kun på arbejde, og at løbe på smertestillende medicin er selvfølgelig udelukket.

Noget, der i høj grad hjalp mig igennem løbet, var de mange hilsner og knus, jeg fik undervejs. Tænk at der var adskillige, der ville sænke deres tempo for lige at høre, hvordan det gik. Det gjorde mig glad helt ind i knoglemarven og gav lige det sidste mentale skub til at fuldføre. Og (det næste lyder ikke så pænt, men det er ærligt) så hjalp det også lidt, at jeg så et par løbevenner, der også havde en lang og hård dag på kontoret. Løbere, jeg har stor respekt for. 

Det er selvfølgelig ikke kun skaden, der er skyld i det ujævne løb. Den manglende mængdetræning har bestemt en stor del af skylden. Det er der ingen tvivl om! 

Bottom line: Jeg kan igen kalde mig marathonløber, og jeg fik mit fix :-)

Et tip vedr. overnatning i Odense: Jeg havde lejet en hyggelig lejlighed i et af de gamle huse. Ca. 500 meter fra bymidten og alligevel helt roligt. Lejligheden lejes ud af Niels, der tidl. bl.a. har været fjeldtursfører i Norge. Der ligger sikkert nogle gode historier der. Fredensgade 33 kan varmt anbefales.

søndag den 28. september 2014

Jeg kom igennem på viljen

Jeg skal nok skrive en længere beretning fra H.C.Andersen Marathon i morgen, men lige nu er jeg dødtræt efter en lang dag. Køreturen fra Odense til Birkerød hev lige de sidste ressourcer ud af mig.

Kort fortalt gik 1. halvdel fint på ca. 1.58.10. Omkring 23-24 km kom de første indikationer af, at dette ville blive et smertefuldt løb. Set i bakspejlet skulle jeg ikke have løbet 2. halvdel af løbet, men det gjorde jeg altså, og jeg fuldførte på 4.14.58.

fredag den 26. september 2014

Bølgegang

Jeg har givet min fod hvile siden i søndags i det spinkle håb at blive klar til HCA Marathon. Og spinkelt er det, for i går hævede foden op på oversiden, sådan helt uden forklaring. Den er forsvundet igen, hævelsen, men hvorfor det sker ind imellem, aner jeg ikke.

Der er bølgegang i min verden. En venindes søn i midten af 20´erne, jævnaldrende med min egen søn, har fået konstateret kræft. Operationen gik godt, men pga. spredning skal han nu have kemo. Det gør ondt!

tirsdag den 23. september 2014

Kontrol

Peter Basse, København Privathospital, har åbenbart skiftet mening med hensyn til at se mig igen, for i dag blev jeg ringet op af hans sekretær, at han har læst min mail og synes, at jeg skal tilses snart. Så jeg har fået en ny tid på mandag. Jeg indrømmer, at jeg er alvorligt bange for at blive "grounded" denne gang. 

Jeg ved, at det er ulogisk og uklogt at løbe marathon på søndag. Hvis nogen spurgte mig om råd, ville jeg klart anbefale at lade løbeskoene stå. Men jeg er hverken værre eller bedre end alle andre og stiller stadig til start...


mandag den 22. september 2014

Start slow but always finish fast!

Prøv at lytte til denne unge mand. Baggrunden for hans ord er, at hans hold, East View Patriots, var bagud 14-28 ved halvleg, men alligevel vandt kampen 42-41. Der er "kun" tale om en highschool-kamp, men han har vist en fremtid som motivationscoach :-)



søndag den 21. september 2014

Barometer

Om 1 uge skal jeg løbe H.C. Andersen Marathon. Helt ærligt, så er jeg ikke klar! Men jeg tager chancen og stiller op, fordi Christian (min datters kæreste) skal løbe sit 1. marathon. Vi har lejet en lejlighed fra fredag til søndag i Odense, og jeg ser meget frem til et par hyggelige dage sammen med de forventningsfulde, unge mennesker. 

I dag løb jeg 20 km for at teste foden, og det er ikke helt godt. Synes det er blevet lidt dårligere. Under turen kom kortvarige perioder med kraftig smerte, men det aftog igen. Værst på asfalt, lidt bedre i skoven. Ikke så heldigt at HCA er ren asfalt. Fordelen ved HCA er, at der er tale om 2 omgange á 21,1 km, så jeg har mulighed for at stoppe halvvejs, men det håber jeg ikke bliver nødvendigt. 

Barometeret for "gennemført løb" står på 50/50.

lørdag den 20. september 2014

Navnetryk

Så har jeg fået sat navn på mit nye løbetøj samt min sportstaske fra Newline. Som tidl. bruger jeg Morten Walters firma Klisterfister 




tirsdag den 16. september 2014

Træningsmodel

Jeg tænker, så det knager, hvordan jeg bedst muligt udnytter tiden, til min bruskskade er helet op. Jeg vil jo allerhelst løbe, men jeg må samtidigt konstatere, at det endnu ikke er muligt at løbe fuldt program, da foden stadig har en tendens til at hæve op. Ikke kun efter løb, men også efter en lang arbejdsdag. Den var hævet voldsomt op, da jeg kom hjem søndag aften efter 12 timers arbejde.

Min svage side er helt klart min manglende styrketræning. Det er bare slet ikke mig! Men alt taler for at bruge mere tid på den side af træningen: slidgigt i lænden, diskusprolaps, alderen, men heldigvis også løb. En stærkere core giver et bedre løb. 

Så i den kommende tid vil jeg bruge flg. model: løb x 4 og styrketræning x 3. Det giver forhåbentligt lidt ro i sindet, at når jeg ikke skal løbe, laver jeg stadig noget "fornuftigt" i forhold til mine drømme for fremtiden. Når jeg er skadesfri, løber jeg 6 x uglt. men det må jeg se på, når det bliver relevant.

Jeg har været i tlf.kontakt med Peter Balle, der var glad for at høre, at smerterne var aftaget, men da skaden ikke er helet op endnu, er det forventeligt, at foden fortsat er hævet. Hvis det ikke er blevet bedre i slutningen af november, skal jeg kontakte ham igen.

Mens jeg prøver at tøjle min utålmodighed, bruger jeg mit nye mantra "Hver dag bliver jeg stærkere" 



lørdag den 13. september 2014

Optimistisk

Som jeg skrev forleden dag, skal jeg på overarbejde i morgen og kan derfor ikke løbe halvmarathon. Det betød, at jeg måtte løbe distancen i dag, alene og delvis i regnvejr. Jeg har ikke længere ondt ovenpå foden, hvor jeg ellers var sikker på at have et brud. Fodballen er stadig lidt hævet, og jeg kan mærke det, når jeg løber. Er opmærksom, men ikke bekymret. 

Billedet er fra Skagen Odde ved 28 km.
Sådan har jeg det stadig mentalt :-)
Foto: Dennis Jensen

torsdag den 11. september 2014

DM i ultraløb 2015

DM 24 timers løb afholdes d. 30-31. maj i Sæby i forbindelse med 24 Timer ved Havet. Løbet er både for singleløbere og stafethold.

DM 100 km afholdes d. 24. maj i Bramming i forbindelse med Skechers Ultra. Der er også mulighed for at løbe marathon, 50 km samt 5x20 km for stafethold.

onsdag den 10. september 2014

Hos Newline

Jeg har sagt ja til overarbejde på søndag, og dermed må jeg melde fra til Powerade Halvmarathon. Turen til Skagen var ikke billig, så der skal lidt penge på kontoen :-)

Inden vi ankom til Skagen, var vi forbi Newlines hovedsæde i Vodskov, lige udenfor Aalborg. Her mødtes vi med Karina, der er Brand Manager, samt Per Thomsen, der er direktør. Karina viste os rundt på kontoret og lageret, mens hun fortalte om arbejdet bl.a. om udvikling af nyt look. En spændende time og det var dejligt at få sat ansigt på de kendte navne fra mange mails.

Jeg har fået udleveret 1 nyt par sko Runaissance, der er til løbere med lav/medium svang. Mine nuværende Pacemaker er til medium/høj svang, og med nedfalden forfod er jeg næppe i den målgruppe.

mandag den 8. september 2014

Skagen Odde Ultratrail 30 km

Jeg havde den skønneste tur til Skagen. Foden holdt. Konditionen rakte hele vejen. Vejret var perfekt. 2 døgn med mine børn, svigerbørn og barnebarn var det allerbedste :-)

Som lovet lagde jeg billeder ud på Instagram undervejs, men billederne kan slet ikke retfærdiggøre den smukke natur, som jeg løb i. Først gennem havneområdet, efterfulgt af stejle klitter, videre over de skønneste lyngområder (jeg elsker lyng), tværs over Jyllands top til depotet ved Ruths Hotel med små sandwich, chips, kage, vand, energidrik, cola osv. Her manglede ingenting. Videre på stranden, mere lyng, en troldeskov, lidt asfalt, forbi Grenen, over Drachmanns Grav og det sidste stykke mod mål. Det tog mig 3.33.43 at komme igennem. Bestemt ikke stærkt, men ingen kriser trods manglede træning og næsten intet at mærke i foden. Det var i høj grad en succesoplevelse. 

Som en ekstra bonus mødte jeg Jan Sørensen fra Sæby i målområdet. Jan mødte jeg i august 2007 til mit første 24 timers løb, og det er altid lidt specielt for mig at møde løbere fra dengang, jeg var "rookie" indenfor ultraløb :-)

Som I ved, er jeg en glimrende indikator for, om en rute er ordentligt afmærket, og jeg var ikke i tvivl én eneste gang. I mål blev der grillet pølser, og der var igen et fyldt depot. Bestemt et løb, jeg vil anbefale.


I depot ved Ruths Hotel

torsdag den 4. september 2014

Klar til Jylland

Weekendtasken er pakket inkl. løbeskoene. I morgen tidlig drager jeg mod Skagen sammen med min datter og hendes kæreste. På vejen skal vi besøge Newlines hovedsæde i Vodskov. Det bliver hyggeligt at møde de mennesker, der har støttet mig trofast gennem de sidste par år.

Derefter skal vi mødes med min søn, Marie og Aksel på campingpladsen. Jeg glæder mig vildt til et par dage med min familie. Skagen Odde Ultratrail 30 km er stadig på programmet, og så må jeg se, om foden holder, og konditionen er god nok. Under alle omstændigheder kommer det ikke til at gå stærkt, så jeg vil sende lidt billeder på Instagram undervejs for de, der har lyst til at følge med. Min profil hedder Ultra3460