tirsdag den 3. marts 2015

Jacobs fødselsdagstur

I dag fylder ekstremløberen Jacob Juul Hastrup 45 år, og i den forbindelse har han indbudt til et socialt 45 km løb i Dyrehaven. Der er tale om 4 omgange + det løse, og da jeg er på aftenvagt i denne uge, havde jeg mulighed for at deltage på 1. omgang, der viste sig at være 10,2 km. Vi var 5 løbere til start: Jacob, hans hustru Susanne (der også er ekstremløber), Jesper (som har løbet i Bolivia med Jacob) samt Jack. Jack er ikke ultraløber, men bruger løb som træning i forbindelse med pistolskydning. Som en lille krølle på halen var det Jack, der som teamleder ansatte mig i Novo Nordisk, Måløv for 1½ år siden, men han er nu stoppet, så det var hyggeligt at hilse på ham igen.

Vejret så en anelse gråt ud, da vi startede kl. 10.10, men efter kort tid klarede det op, og vi løb i smukt (og lidt blæsende) forårsvejr, omgivet af masser af sika-hjorte. Turen foregik i roligt tempo, og den mindste datter var med i babyjogger. En dejlig måde at starte dagen på :-)


Jacob har lagt disse billeder op på Instagram


søndag den 1. marts 2015

På jagt efter foråret

Jeg skulle have deltaget i Frost Cup´s 5. (og sidste) afdeling i dag, men pga. overarbejde i går manglede jeg en lang tur, og selv om sneen væltede ned i formiddags, valgte jeg at løbe Furesøen rundt i stedet for de 10 km på DTU´s område. Det er stadig min favoritrute over dem alle :-)

Det er d. 1. marts, og dermed er foråret indledt. Vejret tydede ikke på det, så jeg brugte også turen på at lede efter tegn på, at vi snart skal løbe i korte tights igen. Her er, hvad jeg fandt:

Krokus og påskeliljer i et kør-langsomt bed på en villavej i Farum

En busk med små lyserøde blomster

Flere buske begynder at springe ud

Jeg så sandelig en enkelt hæk, der er ved at springe ud

Og så løb jeg i en del mudder. Sådan er foråret også :-)

fredag den 27. februar 2015

Man skal spørge, hvis man undrer sig

Jeg er nok ikke den eneste, der har undret sig over, at Danmark stiller med et rekordstort landshold til VM i trail, mens vi kun har en lille trup på 100 km samt 24 timer på grund af de skrappe kvalifikationskrav. Eksempelvis sender vi kun 3 mandlige løbere afsted til VM 24 Timer.

I stedet for at undre mig længere valgte jeg at spørge Brian Larsen, som jeg har løbet på landsholdet med i 2008 og 2009, og som i dag er koordinator for 24 timers holdet. Jeg valgte at gøre det på Facebook for at andre også kunne få glæde af svaret. Det blev ikke Brian, der svarede på spørgsmålet, men i stedet for (og langt mere relevant) Søren Rasmussen, der er nyudnævnt koordinator for trail-holdet.

Følgende er copy/paste fra Facebook:



Brian, jeg har et spørgsmål vedr. trail-landsholdet. Er de 15 løbere en bruttotrup, eller sendes alle til VM? Jeg mener at have læst, at holdet udtages til april, men når jeg læser her på Facebook, lyder det som om, alle 15 skal afsted?
Jeg synes, det er fantastisk, at vi får en trup afsted, men når man tænker på den smalle trup på 100 km og 24 timer pga. de skrappe kval.krav, virker det overvældende, at vi har 15 løbere, der er kvalificeret til trail-VM.
Dette spørgsmål er ikke negativt ment, hvis nogle skulle føle sig angrebet. De, der kender mig, ved, at hjertet banker for ultraløb og landsholdet, så det er af ren interesse og for at få afdækket min uvidenhed Humørikonet smile
  • Søren Rasmussen
    May-Britt; jeg er koordinator for trail-landsholdet, så det kan jeg svare dig på. 
    Det forholder sig sådan, at der p.t. er forhåndsudtaget 15 løbere (i praksis p.t. kun 14, idet en enkelt har meldt afbud), heraf 6 kvinder og 9 herrer. Det maksimale antal, vi kunne have udtaget, ville være 9+9. 

    Til sammenligning med 24T og 100 km findes der hverken fra IAU's eller DAF's side konkrete, objektive krav, som skal opfyldes. Der er således lagt en subjektiv niveau-afvejning til grund for hver eneste udtagelse. 

    Hvorvidt antallet af kvalificerede over- eller understiger antallet af kvalificerede i de øvrige ultra-discipliner i.f.t. den talentmasse, der er at tage af, har jeg ingen forudsætning for at vurdere. Men om begrundelsen for truppens størrelse kan du læse mere på linket her: https://ultralandshold.wordpress.com/.../udvidelse-af.../

    Den endelige tilmelding sker rigtig nok sidst i april, og indtil da er der i sagens natur kun tale om en bruttotrup, hvor dårlig form, sygdom eller skader rent teoretisk stadig kán ændre på den endelige sammensætning. Men hvis alle fastholder sit niveau, kan de forhåndsudtagne også forvente at blive endeligt udtaget. 

    Med undtagelse af 3 løbere for hvert køn vil der i øvrigt være tale om egenbetaling for alle øvrige. 

    Håber, det var svar nok? Ellers spørg gerne yderligere 




    Det er med stor tilfredshed, at en udvidelse af det danske brutto-landshold til årets VM Trail nu kan offentliggøres....
    ULTRALANDSHOLD.WORDPRESS.COM

  • May-Britt Hansen Ja tak, det er fuldt tilfredsstillende svar 

  • Brian Larsen Hej May-Britt. Der er vist ikke noget at tilføje. I øvrigt tak for dit spørgsmål.

onsdag den 25. februar 2015

"Maratonkogebogen"

D. 11. marts udkommer endnu en bog for løbere. Maratonkogebogen er en bog om 42 maratonløb fra hele verden, kombineret med 42 opskrifter. Ernæringsdelen er skrevet af Martin Kreutzner, der bl.a. skriver for I Form og Aktiv Træning samt afholder meget inspirerende foredrag. 

Bogen kan forudbestilles via linket, og hvis du bestiller seneste d. 10. marts, får du 50 kr. rabat samt fri fragt, når du klikker på Forudbestil og skriver maraton i feltet "Kuponkode"


tirsdag den 24. februar 2015

"Løb som eliten"

Claus Hechmann (Hechmann Sport), der er træner for nogle af landets hurtigste løbere, har udgivet bogen Løb som eliten (linket går til Saxo, som er det billigste sted, jeg har set bogen: 215,71 kr. inkl. fragt).


Bogen er anmeldt i Ekstra Bladet i dag, og en af mine løbe-bekendte, Peter Larsen fra Hjørring, skriver flg. om bogen, da jeg spørger, hvad han synes om den: "Den er fin. Mange gode intervaløvelser. Dem vil jeg bruge til inspiration, når jeg står for træningen i klubben. Det er helt sikkert nogle super programmer, som virker, hvis man følger dem. Jeg er også tilhænger af langt og langsomt, jeg ved fra mig selv, at det virker"

I år afholder Claus Hechmann 3 temaweekender på Comwell Sport Rebild Bakker. Næste gang er d. 9.-10. maj og igen d. 10.-11. oktober: Program  
Den første weekend blev afholdt i januar, så hvis du har deltaget i denne weekend eller en af de tidligere, vil jeg meget gerne have en anmeldelse af opholdet, enten som kommentar til indlægget eller på min private mail: maybritt3460@gmail.com


mandag den 23. februar 2015

Kærlighed fra første løbetur

Jeg har fået udleveret mit nye løbeur Garmin Forerunner 920XT, og den første tur er allerede løbet. Det er simpelthen kærlighed fra første tur :-) 

Foruden de mange grundige detaljer, jeg også fik fra FR620, så har dette ur en stor, letlæselig skærm (det kan godt være, at hovedet er ungt, men øjnene er af ældre dato) med mulighed for at jeg kan se 4 datafelter under løb: klokkeslæt, tid i løb, distance samt gennemsnitstempo. På 620 kunne jeg kun have 3 felter, hvis jeg skulle kunne læse dem under løb. Desuden har 920XT knapper i stedet for touch skærm, og det passer mig langt bedre, har jeg fundet ud af.

Jeg er ikke nogen ørn til at indstille tekniske ting, og det tog også lidt tid at finde ud af at gå ind i menuen. Der følger kun en kvik-start manual med, resten skal findes på nettet. Efter lidt kamp og et par mails til min livline hos Garmin er det nu sat op, så jeg kan bruge det. En enkelt ting svipsede dog, så jeg fik gennemsnitstempo for 1 mile i stedet for 1 km, men det blev rettet undervejs på løbeturen. Uret er på forhånd indstillet med amerikanske enheder, som skal ændres, og den ene ting fik jeg altså overset.

Jeg går helt i sort, når jeg åbner en manual. Derfor sætter jeg min lid til DC Rainmakers In-Depth Review. Det er en meget grundig gennemgang af uret ledsaget af masser af billeder, så selv jeg kan være med.

Jeg er Garmin Danmark, og især min kontakt indenfor Garmin, meget taknemmelig for at jeg må låne uret på ubestemt tid. I kan godt regne med, at det varer længe, før I får det retur :-)


lørdag den 21. februar 2015

Bare det snart var mandag :-)

På mandag er det juleaften for mig. Garmin har nemlig kontaktet mig, at der ligger et Garmin Forerunner 920XT klar til mig. Det betyder, at jeg skal sige farvel til Garmin Forerunner 620 og goddag til længere batterilevetid, større skærm og mange spændende funktioner. Jeg har ferie i næste uge, så Garmin kan forvente et tidligt besøg :-)

I denne weekend afholdes 24 timers løbet Endurance 24H i Finland. Der er 3 danske deltagere i år: Peter BøgevigBjarne R. Jensen og Lars Mose

Online resultater:
Herrer
Damer 

onsdag den 18. februar 2015

Nye sko

Jeg har udelukkende løbet i sko fra Skechers siden efteråret, hvor jeg fik Ultra-modellen anbefalet af Kevin Wilhelmsen. Jeg har stadig gener fra min nedsunken forfod, men jeg oplever at få en ekstra støtte i svangen, hvilket betyder, at jeg kan løbe længere ture uden at humpe efterfølgende. 

At det gør en forskel, kan jeg mærke, når jeg tager den "hurtigere" model GORun Ride 3 på. Jeg løber 20 sek/km hurtigere i denne sko, men til gengæld får jeg ondt i forfoden efter 10-12 km. Jeg vil nu prøve at flytte mit sko-indlæg over i skoen og se, om det gør en forskel, så jeg kan komme i gang med tempoturene.

GORun Ultra Nite Owl

mandag den 16. februar 2015

Manglende struktur

Det går stadig roligt fremad med træningen, men jeg mangler en ordentlig struktur. En plan at gå efter, så jeg ikke kun løber efter lyst (selv om det altid er den primære faktor), men også efter at forbedre mig udholdenheds- og tempomæssigt. Jeg kender alle grundreglerne for at lave en træningsplan, og jeg skal "bare" sætte mig og få den nedfældet! Jeg har overvejet, om jeg skal tage en træner for at holde mig til ilden, men jeg ved, at mine ønsker til diverse løb (bare se den bookede løbskalender) ikke kan kombineres med en fornuftig plan, set fra en god træners synspunkt. Så jeg må til tasterne selv. NU...

Og så skal jeg nok blive bedre til at få skrevet på bloggen igen :-)

torsdag den 12. februar 2015

Fremskidt

I sidste fik jeg løbet 74 km, og dermed er jeg langt om længe oppe på min normale træningsmængde, når jeg er skadesfri, og jeg ikke er i max. træning mod et specifikt mål. I så fald er der flere km på kontoen, 100-120 km/uge, men jeg har sjældent været over 130 km/uge. Men normalen er altså et sted mellem 70-90 km/uge.

Der, hvor det stadig halter, er tempotræningen, men jeg har valgt at starte op med at vænne kroppen til igen at træne 5-6 x uglt. og derfor i roligt tempo. Der er mange indgangsvinkler til ultra-træning, og jeg har valgt den vej, der erfaringsmæssigt virker bedst for mig.

Jeg har modtaget en mail fra Newline vedr. mit tøj til forår/sommer, og det bliver en blanding af Iconic og Imotion-serierne. Tøjet får jeg til vores sammenkomst d. 12. marts.

Jeg har vist ikke fortalt, hvem der ellers er på Team Newline Athletes:
Karsten Bukholt
Kasper Christensen
Flemming Andersson
Abdirisak Ahmed Mahamad
Christoffer Lund
Rasmus Krodal

mandag den 9. februar 2015

Sammenkomst hos Newline

Vi er 7 personer, der er udvalgt til Newline Athletes 2015, og derfor har Newline indbudt os til middag, infomøde samt en chance for at hilse på hinanden en torsdag aften i marts. Jeg har fået fri fra arbejde, så jeg kan deltage, for Newline har hovedkvarter i Vodskov i Nordjylland, så det bliver en lang tur. Vi er 3 fra Sjælland og 1 fra Fyn, så vi slår os sammen og tager den lange tur nordpå. Det er første gang, jeg skal hilse på mine team-kammerater, så det bliver hyggeligt. 

fredag den 6. februar 2015

Newline Athlete 2015

Hvert år i januar måned tager Newline stilling til  nye ansøgninger om sponsorat af løbetøj, og i dag modtog jeg en mail, der fortæller, at der er sket udskiftninger på teamet, og jeg er stadig med. Det er da en kanon dejlig nyhed at starte weekenden med :-)

Jeg har aldrig lagt skjul på, at siden jeg begyndte at løbe for 10 år siden, har Newline været mit favoritmærke indenfor løbetøj. Der er mange andre gode mærker med lækre designs på markedet, men Newline har bare altid siddet rigtig godt på mig, og jo - jeg har prøvet andre mærker gennem årene ;-)

Newlines katalog for forår/sommer 2015


mandag den 2. februar 2015

"Bare" forkølelse

Min halsinfektion er nu slået over i en alm. forkølelse, og det betyder, at jeg kan løbe igen. Mens det rev og kradsede i halsen, havde jeg en fornemmelse af ikke at kunne få luft, når jeg løb, men det går fint, når der bare er tale om løbende næse :-) Det er meget individuelt, hvordan man har det med at træne, når man ikke er helt frisk, og tiden har lært mig at stole på de signaler, kroppen sender mig.

Min løbskalender for 2015 er ved at være fyldt op. Modsat tidligere, hvor jeg udelukkende løb flade løb (primært marathon og timeløb), er det nu en dejlig blanding af trail og asfaltløb. Jeg har stadig et enkelt løb under overvejelse, men da det er en længere distance, vil jeg lige se hvordan de kommende måneders træning og løb går.

søndag den 1. februar 2015

Lidt af hvert

Motionslob.dk holder januarudsalg, og jeg kan anbefale bogen "Ekstremløberen" af Jacob Juul Hastrup, hvis du er til ultraløb/ekstremløb. Bogen "Born to Run" skal i øvrigt filmatiseres med Matthew McConaughey i hovedrollen.

Kl. 12 åbner tilmeldingen til Øhavsstien, der i mellemtiden har ændret navn til The Archipelago Trail, 50 km og 100 km.

Danske Henrik Westerlin har løbet 14:42 i Rocky Raccoon, Texas. Det er den næsthurtigste danske tid på 100 miles. Den hurtigste er løbet på Mors af Kim Hansen 14:12:00. Det kan undre lidt, at Henrik W. ikke er udtaget til det danske landshold i trail, der skal løbe VM i slutningen af maj. Måske det kan nåes endnu?





fredag den 30. januar 2015

Ramt af sygdom

Jeg er ramt af en halsinfektion uden feber, men det er såmænd også rigeligt at slås med et rivejern i halsen og alm. utilpashed. Det giver ikke overskud til ret meget andet end at passe arbejdet. Nu er det weekend, og jeg håber at blive ordentlig frisk, så jeg for alvor kan begynde træningen mod foråret/sommerens mål. 

tirsdag den 27. januar 2015

Bornholm - here I come :-)

Jubii, der er blevet et par pladser ledige på Salomon Hammer Trail 50 km, så jeg har skrevet til arr. at jeg ønsker at købe et startnummer. Der er ellers allerede udsolgt på de korte distancer 25 km og 50 km, og det forstår jeg godt, for det er virkelig kvalitetsløb, Tejn IF arrangerer. Det er 252 deltagere, fordelt på de 2 distancer og derudover kommer 50 miles (er også DM) samt 100 miles.

I dag har jeg modtaget bogen Motivation - nå i mål med din træning. Læs Triatlon Magasinets anmeldelse af bogen.

søndag den 25. januar 2015

Frost Cup 4. afdeling

Det har været det smukkeste løbevejr i dag. Et lille lag sne på stierne og frost på træerne, mens solen skinnede. Det er simpelthen mit favoritvejr om vinteren :-)

4. afdeling af Frost Cup foregik på en 2500 meter rundstrækning i Værløse. En rute på stier, hvor der var plads til 2 personer ved siden af hinanden samt en hurtig overhaling på ydersiden. Der var indlagt 2 stigninger, den ene jævnt stigende og den anden mere stejl og naturligvis sidst på omgangen ;-)

Vi er over 1000 tilmeldte i Cuppen, så selv om ikke alle stiller op, er der stadig mange løbere på den forholdsvis smalle rute, og derfor blev 1. omgang langsommere end de 3 næste, da feltet lige skal spredes ud, og til min store glæde blev 3. og 4. omgang de hurtigste, for den stejle bakke trak altså lidt søm ud!

Mit resultat : 00:53:59 (00:13:56 - 00:13:29 - 00:13:17 - 00:13:17)

Foto: René Brohammer
Jeg hakker stadig lidt i det med at finde en ordentlig træningsrytme igen. Jeg får ikke presset mig selv til et hurtigere tempo, men lunter bare roligt afsted. Det hjælper på tempoet, når jeg får startnummer på, men det afspejler sig selvfølgelig i mine sluttider, at jeg mangler tempotræning. 


lørdag den 24. januar 2015

Kursus-uge

Jeg har været på kursus hele ugen, og selv om det lyder mærkeligt, så har jeg været mere træt efter en stillesiddende dag end efter en normal arbejdsdag, hvor jeg er på benene næsten hele tiden. Så jeg skulle hive mig op ved hårrødderne for at komme ud at løbe, når jeg er kommet hjem om eftermiddagen. Jeg har stadig 1 kursusdag tilbage (et andet kursus) på mandag, så den bliver nok udnævnt til hviledag.

I morgen skal jeg løbe 4. afdeling af Frost Cup i Værløse. Ruten omtales som trail, men hjemmesidens video tyder mere på nogle brede skovstier. Der er faldet lidt sne i dag, så jeg vil nok tage mine trailsko på under alle omstændigheder, fordi jeg står bedre fast på en grov sål. 

tirsdag den 20. januar 2015

Posten kom forbi

Jeg er vild med mine sponsorer! Ikke kun fordi jeg får lækkert løbeudstyr gratis, men fordi jeg også føler både opbakning og forkælelse som et tegn på, at de også er glade for at samarbejde med mig. Hvad mere kan man forlange? :-)

Som jeg nævnte forleden dag, har Skechers sendt et par sko til trailløb, og de kom i går. Jeg er på kursus i denne uge og er derfor først hjemme efter mørkets frembrud, så det kribler i mig for at få afprøvet dem i skoven, men det bliver desværre nok først i weekenden.


Skechers GObionic Trail
EnergySport har sendt en kasse High5 Energy+ Source, som er energidrik tilsat koffein. Koffeinen giver lidt ekstra energi i slutningen af et ultraløb. Det havde jeg aftalt med EnergySport, at jeg skulle modtage, og så er det bare skønt, når de uopfordret sender 3 pakker 4 stk. Bite Size Energy Bar med, fordi jeg lige fik nævnt, at jeg kan bruge den lille bar på mine træningsture :-)
De små Energy Bar samt andre High5-produkter kan købes på Loebeshop.dk til en god pris. Og nej, jeg har ingen sponsoraftale med butikken ;-)


søndag den 18. januar 2015

Skal - skal ikke?

Jeg er superglad for at have kastet mig ud i trailløb. Varieret træning er på alle måder en god idé, men efterhånden kan jeg mærke, at lysten til min "gamle" passion timeløbet kribler frem, men der er jo heller ingen, der siger, at det behøver at være "enten/eller", men det kan være "både/og". Så ja - jeg har lidt kig på et bestemt timeløb. De næste par måneders træning vil vise, om det er realistisk at stille op, for jeg har nok lidt flere ambitioner indenfor denne gren af ultraløb end indenfor trail ;-)
Fra lørdagens trailløb i Tokkekøb Hegn
Resultatet fra gårsdagens løb er kommet, og lidt mærkeligt er jeg noteret for tiden 02:08:00. Mine omgangstider er registreret til 01:03:27 og 01:04:32, hvilket også er lidt mærkeligt, da jeg løb på hele 1. omgang, men gik på flere bakker på 2. omgang. Men fakta er, at jeg er noteret for 02:08:00 mod min egen måling på 02:04:56.

lørdag den 17. januar 2015

I lære som trailløber

Jeg ved næsten ikke, hvor jeg skal begynde, og hvor jeg skal ende. Mit første trailløb :-)

Jeg havde valgt at tilmelde mig den lange distance på 20 km til DGI´s trail-serie i Nordsjælland, og for en løber uden den store erfaring udenfor de brede skovstier var det måske lige optimistisk nok, men 20 km burde jeg jo kunne løbe uden problemer, tænkte jeg, og lad mig sige med det samme - det kunne jeg også :-)

Ruten var primært lagt på mountainbike-sporet i Tokkekøb Hegn på en 10 km rundstrækning, som jeg skulle gennemløbe sammen med 173 andre løbere. 101 løbere havde valgt at løbe 10 km.

Det var naturligvis trailskoenes dag, og jeg var også hoppet i mine gamle Speedcross, da de nye trailsko fra Skechers desværre ikke nåede frem i tide. Selv om min aftale med Skechers faktisk kun går på Ultra-modellen, har de uden tøven sagt ja til at levere trailsko, hvilket jeg er meget taknemmelig for, og jeg glæder mig til at teste dem i næste uge.

Mere overraskende var det, at så mange havde taget væskerygsæk med! Men jeg ved, at indtag af væske er meget individuelt, så det burde selvfølgelig ikke komme bag på mig, da arr. kun havde vand ved 10 km-passagen. Jeg løber sjældent med væske på ture under 30 km om vinteren (det vil mange tænke er skørt, men det virker for mig), så jeg havde kun taget 1 stk. Isogel samt 1 stk. Energy Bar med i lommerne. Isogel blev indtaget ved 11 km og baren efter løbet. 


Energibarer er normalt ikke noget, jeg har brugt. Primært fordi de er på 60 gr. og har det med at vokse sig store og uspiselige, efter at jeg har indtaget halvdelen. Derfor blev jeg glad, da jeg modtog min første sending fra EnergySport, fordi der var lagt nogle Bite Size på 25 gr. pakken. Lige en størrelse, jeg kan bruge! Da jeg skrev med firmaet forleden dag, nævnte jeg, hvor glad jeg er for den lille bar, og det viser sig, at de er helt enige og derfor sætter den i produktion med forventet lancering til marts.

Tilbage til løbet...
174 løbere virker som en flok lemminger, når starten går. Et mylder på den brede skovsti (god idé at starte på af pladshensyn) før vi drejede ind i skoven. Ruten var fint opmærket med minestrimmel, og på udvalgte steder stod smilende vejvisere - tak for jeres indsats :-)

Der var naturligvis lidt trængsel på 1. omgang, mens der var rigeligt med plads på 2. omgang, måske fordi jeg vist lå godt tilbage i feltet. De første 3-4 km var forholdsvis fredelige, og derefter kom bakkerne og mudderet. Sidstnævnte kunne man i stor grad løbe udenom, og det gjorde jeg da også, hvis det altså ikke var for en kvindelig løber, der åbenbart ikke kunne lide at få mudder på sine sko (what the f***!!!), så hun stoppede brat op og og drejede rundt, hvilket betød, at jeg røg direkte ned i mudderet. Tænk, mine sko kunne godt tåle mudder, så jeg sagde et ironisk "tak" og forsatte gennem pølen. 

Da vi skulle løbe 2. omgang, var ruten helt anderledes, fordi den selvfølgelig var gennemtæsket af de mange løbere, så der var ingen kære mor, og jeg løb igennem adskillige mudderpøler med stor glæde. De var trods alt ikke dybere, end det kunne klares uden at der løb noget ind ved anklen.


Lige efter 10 km løb en mand bagved mig et par km, og jeg kunne mærke, at han var en bedre løber end mig, så jeg tænkte "Løb dog forbi mand!", men det gjorde han først omkring 12,5 km med bemærkningen om, at det så godt ud, når jeg løb! Så var han tilgivet alt, og jeg løb glad videre. Det var som en vitaminindsprøjtning :-) 

Omkring 16-17 km begyndte turen at kunne mærkes, så jeg valgte at følge et af de første råd, jeg fik fra Jesper Olsen dengang for 8 år siden, da jeg begyndte at løbe langdistance: "Hvis du skal gå, så gå på bakkerne. Går det ligeud eller nedad, skal der løbes" Men krise var der ikke tale om, og jeg kom i mål på ca. 2:05. Resultatlisten er ikke kommet op endnu.

Jeg har stadig et lille kig på Gudenå Ultratrail langfredag, men der skal vist lige løbes lidt mere i terrænet, før der falder en endelig tilmelding.

Jeg er først lige startet min læreproces som trailløber, og fokus var primært på at læse terrænet, træne op- og nedløb samt bare nyde turen, selv om det går langsommere end på asfalt. Mission completed :-)

Til sidst en opdatering fra DM i Kort Trail: 
Jesper Noer vandt i tiden 01:40:26, mens Rikke Due-Andersen blev dansk mester hos kvinderne på 01:59:53. Mit bud Dorte Dahl blev nr. 2, 3 min efter.
På den længste distance 50 miles (80,5 km) blev Casper Wakefield (igen) en overlegen vinder på 09:05:56, knap 41 min foran nr. 2. Anne-Mette Skov vandt på kvinderne på 10:25:28

fredag den 16. januar 2015

Bornholm er klar til DM

I morgen lørdag løbes Salomon Hammer Trail Winter Edition på Hammerknuden, Bornhom. Løbet er især interessant, fordi det samtidigt er vært for det 1. DM i Kort Trail. Distancen er 21 km, og der er dejligt mange deltagere, især hos herrerne, på startlisten. Jeg er ikke så bekendt med løberne indenfor trail, men mit på de kommende mestre er Jesper Noer hos herrerne og Dorte Dahl hos kvinderne.

Jakob Vestergaard, Tejn IF, har taget dette smukke billede af Hammerknuden fredag morgen
Godt løb til alle deltagere på alle distancer :-)


onsdag den 14. januar 2015

Mere om Øhavsstien

Det går stille og roligt fremad med træningen på trods af, at jeg stadig kan mærke gener af nedsunken forfod. Jeg havde ikke i min vildeste fantasi drømt om, at det ville tage så lang tid. Jeg er nu oppe på 8-9 mdr.!

Jeg ved ikke, om nogle har fået lyst til at løbe Øhavsstien 50 km eller 100 km, men eftersom oplysningerne pt. kun kan ses på Facebook, kommer de her. Tilmeldingen åbner 1. februar kl. 12.00.

Vedr. 50 km
Dato: Lørdag den 22. august 2015
Start, sted og tider: Mødes kl. 12.00 ved Faaborg Outdoor Event kontoret på Faaborg Havn (Adresse følger) og herfra er der fælles bustransport til start. Busturen er obligatorisk, da der i bussen er briefing om ruter, sikkerhed, forplejning m.v. Start i Egebjerg Bakker kl. 13.00
Mål: Faaborg Havn
Rute: Ruten går af Øhavstien fra Egebjerg Bakker til Faaborg. Fra Faaborg løbes der et “trail loop” i Svanninge Bakker inden mål på Faaborg Havn. Øhavsstien er en markeret vandresti, således at alle sving og forgreninger er markeret. Den er til at følge, men det er yderst vigtigt for løberne at være opmærksomme undervejs. Op til løbet vil der blive uploadet GPX fil med rute og højdeprofil, samt billedinformation om punkter på ruten der kræver særlig opmærksomhed. Ruten vil desuden blive gennemgået i bussen på vej til start.
Sikkerhed: Alle deltagere skal medbringe: Mobiltelefon, pandelampe (obligatorisk fra Faaborg depotet efter 20:37), vand, vindtæt jakke samt udleveret kort over ruten.
Tilmelding: Åbner 1. februar kl. 12.00 [Tilmelding]
Tilmeldingsfrist: 5. august kl. 12.00
Eftertilmelding: 7. - 21. august kr. 550,-.
Registrering og udlevering af startnumre: Fredag kl. 16.00 – 21.00 på Faaborg Outdoor Event kontoret.
Pris: Kr. 350,-
Deltagergebyret inkluderer: Bustransport fra Faaborg til start (obligatorisk), lamineret kort over ruten, forplejning undervejs. Madbillet og en vand/øl i målområdet samt T-shirt.
Præmier: 1., 2. og 3. pladsen herrer og damer.
Deltagerantal: Max 100. Min. 20 pladser reserveret 100 km – [Deltagerliste]
Tidsgrænse: 8 timer (Solen går ned 20:37)
Forplejning: Der er 2 depoter på ruten med vand, energidrik, div. toastbrød og saltholdige snacks, vingummier og chokolade.
Depoter:
Depot 1: Vester Skerninge, 7km
Depot 2: Faaborg, 35km
Overnatningsmuligheder i Faaborg: Mere Info følger


Vedr. 100 km:
Dato: Lørdag den 22. august 2015
Start, sted og tider: Løberne mødes kl. 04.45 ved Faaborg Outdoor Event kontoret på Faaborg Havn (Adresse følger). Herfra er der fælles bustransport til Lundeborg. Busturen er obligatorisk, da der i bussen er briefing om ruter, sikkerhed, forplejning m.v.
Start i Lundeborg kl. 06.05 (Solopgang)
Mål: Faaborg Havn
Rute: Ruten går af Øhavstien fra Lundeborg til Faaborg. Fra Faaborg løbes der et “trail loop” i Svanninge Bakker inden mål på Faaborg Havn. Øhavsstien er en markeret vandresti, således at alle sving og forgreninger er markeret. Den er til at følge, men det er yderst vigtigt for løberne at være opmærksomme undervejs. Op til løbet vil der blive uploadet GPX fil med rute og højdeprofil, samt billedinformation om punkter på ruten der kræver særlig opmærksomhed. Ruten vil desuden blive gennemgået i bussen på vej til start.
Sikkerhed, alle deltagere skal medbringe: Mobiltelefon, pandelampe (obligatorisk fra Faaborg depotet efter 20:37), vand, vindtæt jakke samt udleveret kort over ruten.
Pris: Kr. 400,- Deltagergebyret inkluderer, bustransport fra Faaborg til start (obligatorisk), lamineret kort over ruten, forplejning undervejs. Madbillet og en vand/øl i målområdet samt en finisher T-shirt. Mulighed for tilkøb af mad/øl til pacer i målområdet.
Tilmelding: Åbner 1. februar kl. 12.00 [Tilmelding]
Tilmeldingsfrist: 5. august kl. 12.00
Eftertilmelding: 6. - 21. august kr. 600,-. Tilmelding på løbsdagen ikke muligt.
Registrering og udlevering af startnumre: Fredag kl. 16.00 – 21.00 på Faaborg Outdoor Event kontoret
Præmier: 1., 2. og 3. pladsen herrer og damer.
Deltagerantal: Max 100. Min. 20 pladser reserveret 100 km. [Deltagerliste]
Tidsgrænse: 16 timer (Solen går ned 20:37)
Forplejning: Der er 3 depoter på ruten med vand, energidrik, div. toastbrød og saltholdige snacks, vingummier og chokolade. Deltagerne får udleveret poser til egen forplejning med løbenummer. Poserne afleveres til løbsarrangøren ved bussen inden afgang fra Faaborg Havn lørdag morgen. Præcis placering af depoter følger.
Depot 1: Svendborg, 32km
Depot 2: Vester Skerninge, 57km
Depot 3: Faaborg, 85km
Pacer: Det er muligt at få pace, dvs. at en løbeven kan sætte tempo fra depotet i Vester Skerninge – Angives ved tilmelding
Overnatningsmuligheder i Faaborg: Mere info følger.

søndag den 11. januar 2015

Tilmeldt NDURE Trail

Sidste år var jeg hjælper til Winforce 50/100 km. I år har det skiftet navn til NDURE Trail 50/100 km, og jeg skal være aktiv deltager på 50 km. 

Der er kommet lidt flere oplysninger vedr. Øhavsstien 100 km og 50 km. De kommer her for jer, der ikke er på Facebook:

Kære Ultratrailløbere eller kommende ultraløbere,
Det er med stor fornøjelse at vi i samarbejde med Faaborg Outdoor Event, kan tilføje endnu et naturrigt og udfordrende trailløb til 2015 ultrakalenderen, den 22. august. Løbet er et 100/50 km trailløb på den Sydfynske Øhavsti (95% trail). 100km går fra Lundeborg til Faaborg og 50km fra Vester Skerninge til Faaborg. Ruten går bl.a. gennem de flotte ådale Vejstrup og Syltemae, Svanninge- og Egebjergbakker samt et længere strandstykke ved Fjellebroen. Der er der garanti for store naturoplevelser, bl.a er musvåger og havørne ikke ualmindelige syn på ruten. Vi ser frem til en dejlig dag i det Sydfynske.
Bemærk max 100 pladser. Mere info om tilmelding m.v. følger de kommende dage
Bedste løbe hilsner
Thomas Steenberg, Thomas Andersen og Frederik Lassen
- i samarbejde med Faaborg Outdoor Event

lørdag den 10. januar 2015

2 trail ultraløb

Der er kommet dato på 2 trail ultraløb:
3. april (Langfredag) Gudenå UltraTrail Challenge, 75 km fra Silkeborg til Randers på den gamle pramdragersti. Der er også muligt at løbe den halve distance fra Tange Værket til Randers Gudenå Trail Challenge. Tilmelding er åben.
22. august Øhavsstien 100 km og 50 km (foreløbig er der kun et Facebook-link) på Fyn. Der er ikke mere info pt.
Jeg er vild med idéen om at se et land i løbesko, og hvis jeg har mulighed for at deltage i begge løb, stiller jeg op. 

fredag den 9. januar 2015

Avisartikel klar i Politiken

Nu ligger Politikens artikel inkl. videoklip om vores tur med pandelamper på nettet :-)

tirsdag den 6. januar 2015

Forårets 100 km løb

I dag åbner tilmeldingen til forårets to 100 km løb, 1 på Sjælland og 1 i Jylland. Begge events tilbyder også marathon, 50 km samt 100 km stafethold.

Lørdag d. 25. april kl. 08 starter Copenhagen Ultramarathon 2015 i Albertslund.

Søndag d. 24. maj kl. 08 skydes Skechers Ultra 2015 i Bramming i gang. Dette løb er samtidigt DM på 100 km distancen. Man kan sagtens deltage på 100 km uden at løbe DM, men hvis man vælger at løbe DM, skal man være opmærksom på, at der er særlige regler bl.a. om tilhørsforhold til en klub under DAF, klubdragt under hele løbet samt at man ikke må løbe med musik. Alle regler er linket på løbets hjemmeside under fanen "DM 100 KM. 2015"

Begge løb har tidl. været arrangør af DM på 100 km og har DAF-opmålt rute. 

Hvis man har drømme om en landsholdsudtagelse, ligger begge løb perfekt, da EM/VM først finder sted d. 12. september i Winchoten i Holland. 

mandag den 5. januar 2015

Skål :-)

Sent i går aftes tikkede den længe ventede mail ind: jeg har fået startnummer 2 til Øl Marathon. Michael er en spøjs person på den fede måde, og i år har han besluttet, at der ikke fremlægges en startliste, men i stedet for kan vi glæde os til at se, hvem der dukker op d. 6/6. :-) 

Jeg har som bekendt startnummer til Paris Marathon i år, men jeg har stadig ikke fået arr. en rejse, og jeg er også meget i tvivl, om jeg tager afsted. Som jeg tidl. har omtalt, har jeg en regning på 50.000 kr. der skal betales over 6 mdr. og det begrænser min handlefrihed. Ved at fravælge Paris kan jeg deltage i flere hjemlige løb, og jeg ser ikke noget formål ved at tage til Paris kun for at løbe marathon. Der skal også være råd til at blive i byen nogle dage. 

Et alternativ kunne være Gudenå Trail Challenge langs den gamle pramdragersti fra Silkeborg til Randers, ca. 75 km. Løbet afholdes langfredag d. 3. april. 

Og nu, hvor jeg er ved datoer: Copenhagen Ultra Marathon afholdes også i år, nemlig d. 25. april. Hjemmesiden forventes klar i ugens løb. 

lørdag den 3. januar 2015

2 nye løb i kalenderen

I dag blev der åbnet for tilmelding til Firkløver Ultra Trail 50/50 , et 50 km og 50 miles trailløb Nordsjælland, der bliver afholdt 2. pinsedag. Der er kun 75 pladser på hver distance, og pt. er der 17 pladser tilbage på 50 miles og 37 pladser på 50 km. Jeg har tilmeldt mig 50 km, så nu får jeg brug for min nye trailkop :-)

Jeg har også sendt en ansøgning til et andet løb: det legendariske Øl Marathon hos Annette og Michael på Fyn. Min beretning fra løbet i 2011. I skrivende stund har jeg endnu ikke modtaget en mail, om jeg har fået startnummer. Løbet har nemlig den lille finesse, at man skal sende en begrundet ansøgning, hvorfor man skal løbe med, og Michael gennemlæser alle ansøgninger :-)

Øl Marathon afholdes kun hvert 2. år, og der er deltagelse af mange dejlige løbevenner fra hele landet, både pga. løbet men også fordi vi skal spise og feste sammen bagefter. På Facebook har jeg kaldt det marathonløbets Oskar-fest, og der er mange "kendisser" indenfor marathon- og ultraverdenen, men alle er velkommen i Allerup - hvis altså man har en god grund til at blive udvalgt :-) 

fredag den 2. januar 2015

Hvad skal jeg vælge?

GODT NYTÅR

2015 er i fuld gang, og det samme er planlægningen af løbesæsonen. De første måneder kommer til at gå med genopbygning af min normalt gode grundform, hvilket i min terminologi betyder, at jeg kan fuldføre et marathon på ca. 4 timer uden problemer. 

Jeg svinger lidt frem og tilbage omkring sommerens hovedmål: Trans Scania eller 48 timers løb? Jeg har løbet 6 timers løb, 12 timers løb, 24 timers løb og 6 dages løb, men aldrig et 48 timers løb. Jeg har 2 løb i tankerne: 6-24-48 timers løb af Tejn IF og Skövde Ultrafestival. De afholdes med 2 måneders mellemrum, og det er meget muligt, at TIF-løbet er lidt for tæt på. De er ellers kanon dygtige arr. og jeg vil foretrække at løbe på en 1 km lang rute i skoven fremfor den svenske atletikbane på 400 meter. Der vil ikke blive udsolgt til nogle af løbene, så jeg kan vente med at tage en beslutning, om jeg kan/tør kaste mig over 48 timers løb, eller om jeg skal holde mig til 246 km på tværs af Skåne.

Dagens tip: Push Performance - en blog af Knut Korczak men fine anmeldelser af udstyr m.m. Jeg har selv købt en kop til trailløb på baggrund af hans gennemgang.