fredag den 27. marts 2015

En god oplevelse

Jeg er blevet testet 4 gange tidl., men jeg må sige, at formiddagen hos Claus Hechmann har været den bedste af de oplevelser. Jeg kendte kun Claus fra foredraget for et par uger siden, og velvidende at han er træner for nogle af landets hurtigste løbere, var jeg lidt spændt på, hvordan han ville tage imod en langtidsskadet motionist, men al tvivl blev gjort til skamme fra det øjeblik, jeg trådte ind gennem døren i det gule hus ude på landet, nogle km udenfor Slagelse. Bortset fra den tid, jeg løb med maske på, talte vi om træning, skader, hans bog, løbesko, online løbeklubben osv. De 1½ timer fløj afsted, og jeg forlod Claus med en fornemmelse af, at mine penge er rigtig godt givet ud. 

Testen var ikke en maxpuls-test (den test har jeg fået foretaget tidl.), men en test, der skulle vise, hvordan jeg forbrænder henholdsvis fedt og kulhydrat ved forskellige tempi. Den viste ikke overraskende, at jeg er super god til at fedtforbrænde ved 5.30 - 6.00 min/km, og derefter går det hurtigt ned af bakke. Til gengæld blev jeg meget overrasket, da Claus udbrød "Du er jo i god form!", for sådan føler jeg det ikke, men testen viser, at jeg trods en tilbagegang med konditallet stadig ligger i "meget højt" på Sundhedsstyrelsens skala over kondital. Jeg kan ikke beskrive hvor glad jeg blev for den besked! Så har al træning trods smerter og hævelse i forfoden ikke været forgæves :-)


Claus er enig med min fysioterapeut, at jeg bør få sat en pelotte under forfoden, og han har lovet at vende tilbage med navnet på den skomager, som en af eliteløberne bruger i København for præcis samme problem. 

Vi fik også snakket sko, og baseret på hans optagelser under testen vurderer Claus, at jeg kan løbe i næsten alle neutrale sko, og Skechers er en god sko for mig. Han har hørt om Skechers og var derfor interesseret i at se og høre om min oplevelse af skoen. Efterfølgende har jeg medvirket til en kontakt mellem Claus og Skechers, og så må vi se, om der kommer noget godt ud af det. Jeg kan kun sige, at jeg stadig er meget glad for at løbe i Skechers Ultra :-)

Lidt mere om Online Løbeklubben: Den er planlagt til at blive lagt på hjemmesiden lige efter påske og med startdato 1. maj. Der vil blive tilbudt en startpakke for 1895 kr. med løbetest som den jeg har fået foretaget, 1 par løbesko samt 3 mdr. træningsprogram. Det vil være muligt at få foretaget testen 5 steder i landet.

torsdag den 26. marts 2015

Behandling samt spændende workshop

Jeg er startet på behandlinger hos min fysioterapeut, fordi jeg stadig har gener i venstre fod (som I ved). Længdebuen er irriteret og øm, og så har 2. tåen bestemt sig for at bøje i leddet, en såkaldt hammertå. Ultralyd og massage hos fyssen, og herhjemme massage med den lille Foot Rubz Massagebold samt udtrækning af både fod og tå.

Min aftale hos Claus Hechmann er flyttet fra næste uge til i morgen formiddag, og jeg håber, at han i forbindelse med testen kan vurdere, om jeg bør have indlæg i mine løbesko. Min fys. vurderer, at jeg skal gå 1 størrelse op i sko, så det må jeg tale med Skechers om. 

Specialbutikken Løberen står for en række spændende workshops med Andreas Bube for den stærke pris af 50 kr.! Jeg skal desværre på aftenhold, når det afholdes i Lyngby, ellers havde jeg tilmeldt mig.

søndag den 22. marts 2015

Run Denmark

Kender du online magasinet Run Denmark? Det er et gratis magasin om alle former for løb: trail, bane, langdistance osv. Run Denmark Marts 2015 er netop udkommet med flere spændende artikler. 


lørdag den 21. marts 2015

Smertestillende er et no-go!

De fleste kender til "barnevognssyndromet" hvor man ser barnevogne overalt, når man vil være gravid. Når jeg er skadet, ser jeg artikler og kloge ord om skader overalt :-)

Denne gang er det en af løbevennerne, Jerk Langer, der har udtalt sig til Politiken om at løbe på smertestillende medicin når man er skadet. Det er desværre et stort problem indenfor løbeverdenen, og jeg bliver ked af det hver gang, jeg hører folk sige, at de napper et par Panodil eller en Ibuprufen (også kaldet Vitamin I) for at kunne træne. Jeg kan ærligt sige, at trods min lange skadesperiode med foden har jeg ikke en eneste gang taget smertestillende medicin for at løbe. Der er ingen grund til at smadre sig selv, fordi man slukker for alle alarmsignaler. Læs evt. også denne artikel fra 2013 med samme læge og samme problematik.

Og nu jeg er ved min skade, så har jeg kontaktet min læge for at få en erklæring på, at jeg ikke kan løbe Paris Marathon, så jeg kan få refunderet mit startgebyr. Den slags attester koster åbenbart også et gebyr, og uden at kende prisen gætter jeg på 3-400 kr. og en del tid på lægekonsultation og mails til Paris. Jeg ved ikke helt om jeg orker det for de overskydende 3-400 kr. 

Mit svageste punkt er styrketræning! Det siger mig bare INGENTING at stå i et fitnesscenter. Til min lettelse fortalte Claus Hechmann under tirsdagens foredrag, at han anser tung styrketræning som irrelevant for udholdenhedsløbere, og at en kombination af bakketræning x 1 ugentligt og 10 min. coretræning x 3 ugentligt er nok. YES! De 6 øvelser, som han anbefaler, er beskrevet i hans bog, og det kan foregå på mit stuegulv. 

torsdag den 19. marts 2015

Den hurtige måde eller den rigtige måde

Det hiver helt vildt i mig for at løbe de lange distancer igen, men hovedet siger, at efter næsten 1 års fodskade skal der trænes roligt op, også selv om jeg har løbet hele tiden, omend i mindre mængde.

Foredraget med Claus Hechmann gav stof til eftertanke, og jeg har nu valgt at få lavet en  test i løbeøkonomi og løbedynamik samt et 12 ugers grundtræningsprogram med udgangspunkt i testen. Testen bliver lavet d. 1/4.

Forårsvejret viser sig fra sin bedste side, og jeg er begyndt at vise de hvide ben frem i Birkerød. Min knætights er kommet i brug, og jeg nyder det. Det giver mig mulighed for at bruge det nye forår/sommertøj fra Newline. I år er damefarverne orange og grå, og til mit held var orange også en af farverne i 2013, hvilket giver mig mulighed for at kombinere løbetøjet på langt flere måder :-)

Vesten er fra årets kollektion, mens T-shirten er fra 2013.
Det passer super fint sammen :-)

onsdag den 18. marts 2015

Foredrag med Claus Hechmann

Det var Running26, der lagde lokaler til foredraget med Claus Hechmann. De 2, Running26 og Hechmann Sport, har indledt et samarbejde om Aeroscan iltoptagelsestest, og foredraget handlede primært om denne test med efterfølgende træningszoner, der for næsten alle løbere vil medføre træning i et lavere tempo end normalt, men ikke, som nogle tror, uden specifik tempotræning. Han brugte sin coaching af Lars Budolfsen som eksempel.

Desuden fortalte Claus Hechmann, at han i samarbejde med Anna Holm starter en online løbeklub pr. 1/5. En slide viste, at et grundprogram vil koste 99 kr./måned, mens et mere specifikt program vil koste 399 kr./måned. Der vil løbende komme mere info på hjemmesiden.


tirsdag den 17. marts 2015

Med på et afbud

I går var jeg tilfældigvis på Facebook, da 'Løberen' lavede et opslag om et par afbud til et gratis foredrag med Claus Hechmann: "Træn som Eliten" i aften. Oprindeligt skulle jeg have været på aftenvagt og havde derfor fravalgt foredraget, men pga. en ekstra feriedag, der blev bevilget i sidste uge, havde jeg pludselig mulighed for at deltage, og jeg var en af de 2 heldige, der fik en plads. Det glæder jeg mig til at høre.


mandag den 16. marts 2015

Jeg gi´r ikke op endnu!

Indrømmet, det er lidt af et mentalt tilbageslag at droppe Hammer Trail. Jeg prøver at sige til mig selv, at sæsonen er knapt begyndt, og der er masser af spændende flade løb, som jeg kan deltage i hen over sommeren. Jeg skal bare lige have skuffelsen lidt på afstand...

søndag den 15. marts 2015

En svær beslutning

Jeg har glædet mig til at deltage i Hammer Trail til maj, men med 6 uger til start må jeg sande, at det bliver ikke i år. Min forfod er stadig ikke klar til længere (læs over 10 km) i trailsko :-(

Som jeg skrev forleden dag, har jeg haft en kort periode med hævet forfod, og det kommer altid i forbindelse med, at jeg har løbet i tempo- eller trailsko. Det sker ikke, selv om jeg løber længere, når bare jeg bruger Skechers Ultra-skoen, men på Hammerknuden er trailsko et must, og derfor har jeg i dag valgt at sælge mit startnummer. 

Og så skal jeg i gang med øvelser for forfoden igen..


fredag den 13. marts 2015

Besøg hos Newline

Først vil jeg undskylde for den mangelfulde blogging i den seneste uge. Jeg har været på oplæring i en ny maskine på jobbet, og jeg har været træt i hovedet, når jeg kom hjem og derfor ikke orket at skrive. Desuden har min fod drillet lidt igen med at hæve/let smerte ved gang under forfoden.

Men NU går jeg i gang igen :-)

Først vil jeg gøre opmærksom på, at Maratonkogebogen nu er landet hos boghandleren. Jeg glemte desværre at bruge mit eget tip om at forudbestille ;-) Hvis du har modtaget bogen, må du meget gerne skrive en kommentar til dette indlæg eller sende mig en mail (maybritt3460@gmail.com) hvad du synes om den :-)

Og nu til besøget for Newline Athletes...
Vi var indbudt til middag (tapas) kl. 18. Vi var 9 personer, og med løb som fællesnævner er der ikke mange sekunders tavshed under maden :-)
Efter spisningen gik vi ind til et langt bord, hvor der lå billedmateriale for sæsonen, både forår/sommer og efterår/vinter, så vi ved, hvad der venter os til august. Vi havde en kort præsentationsrunde af os selv, hvorefter Karina, der står for marketing, fortalte om Newlines historie, salget i DK, de nye markeder, samt en nærmere præsentation af tøjet for forår/sommer. Til slut fik en rundvisning i lokalerne/lageret samt udleveret vores nye løbetøj.


Vi er 7 atleter på Newline Athletes, og vi er virkelig en broget flok! En 18-årig eliteløber på 400 meter og 800 meter Adbirisak Mahamad, kaldet Abdi; en 25-årig triathlet Rasmus Krodal der træner 20-25 timer/uge i håbet om at kvalificere sig til VM på halv Ironman; 26-årige Christoffer Lund der også er triathlet, og for de lidt ældre årgange: Karsten Bukholt der jager 2:30 på marathon; Kasper Christensen der primært løber halvmarathon, men også har et par marathons på planen for i år; Flemming Andersson der løber trail- og bjergløb samt mig.

Fra venstre: Christoffer, Abdi, May-Britt, Rasmus, Kasper
Forrest fra venstre: Karsten og Flemming


lørdag den 7. marts 2015

Aflyst løb

Denne gang er det ikke mig, men arr. der aflyser et løb. Pga. for få tilmeldinger (7 stk) har Salming Backyard Ultra valgt at aflyse i god tid, så det er muligt at finde et erstatningsløb. 

Det er det lidt "farlige" ved at udbrede et løb via Facebook. Mange klikker på "Deltager", men når det kommer til at få sendt en tilmelding afsted, så kniber det. Personligt ved jeg ikke helt, hvad jeg gør, men det ender nok med, at jeg venter på Hammer Trail med at genindtræde på ultraløbsscenen.

tirsdag den 3. marts 2015

Jacobs fødselsdagstur

I dag fylder ekstremløberen Jacob Juul Hastrup 45 år, og i den forbindelse har han indbudt til et socialt 45 km løb i Dyrehaven. Der er tale om 4 omgange + det løse, og da jeg er på aftenvagt i denne uge, havde jeg mulighed for at deltage på 1. omgang, der viste sig at være 10,2 km. Vi var 5 løbere til start: Jacob, hans hustru Susanne (der også er ekstremløber), Jesper (som har løbet i Bolivia med Jacob) samt Jack. Jack er ikke ultraløber, men bruger løb som træning i forbindelse med pistolskydning. Som en lille krølle på halen var det Jack, der som teamleder ansatte mig i Novo Nordisk, Måløv for 1½ år siden, men han er nu stoppet, så det var hyggeligt at hilse på ham igen.

Vejret så en anelse gråt ud, da vi startede kl. 10.10, men efter kort tid klarede det op, og vi løb i smukt (og lidt blæsende) forårsvejr, omgivet af masser af sika-hjorte. Turen foregik i roligt tempo, og den mindste datter var med i babyjogger. En dejlig måde at starte dagen på :-)


Jacob har lagt disse billeder op på Instagram


søndag den 1. marts 2015

På jagt efter foråret

Jeg skulle have deltaget i Frost Cup´s 5. (og sidste) afdeling i dag, men pga. overarbejde i går manglede jeg en lang tur, og selv om sneen væltede ned i formiddags, valgte jeg at løbe Furesøen rundt i stedet for de 10 km på DTU´s område. Det er stadig min favoritrute over dem alle :-)

Det er d. 1. marts, og dermed er foråret indledt. Vejret tydede ikke på det, så jeg brugte også turen på at lede efter tegn på, at vi snart skal løbe i korte tights igen. Her er, hvad jeg fandt:

Krokus og påskeliljer i et kør-langsomt bed på en villavej i Farum

En busk med små lyserøde blomster

Flere buske begynder at springe ud

Jeg så sandelig en enkelt hæk, der er ved at springe ud

Og så løb jeg i en del mudder. Sådan er foråret også :-)

fredag den 27. februar 2015

Man skal spørge, hvis man undrer sig

Jeg er nok ikke den eneste, der har undret sig over, at Danmark stiller med et rekordstort landshold til VM i trail, mens vi kun har en lille trup på 100 km samt 24 timer på grund af de skrappe kvalifikationskrav. Eksempelvis sender vi kun 3 mandlige løbere afsted til VM 24 Timer.

I stedet for at undre mig længere valgte jeg at spørge Brian Larsen, som jeg har løbet på landsholdet med i 2008 og 2009, og som i dag er koordinator for 24 timers holdet. Jeg valgte at gøre det på Facebook for at andre også kunne få glæde af svaret. Det blev ikke Brian, der svarede på spørgsmålet, men i stedet for (og langt mere relevant) Søren Rasmussen, der er nyudnævnt koordinator for trail-holdet.

Følgende er copy/paste fra Facebook:



Brian, jeg har et spørgsmål vedr. trail-landsholdet. Er de 15 løbere en bruttotrup, eller sendes alle til VM? Jeg mener at have læst, at holdet udtages til april, men når jeg læser her på Facebook, lyder det som om, alle 15 skal afsted?
Jeg synes, det er fantastisk, at vi får en trup afsted, men når man tænker på den smalle trup på 100 km og 24 timer pga. de skrappe kval.krav, virker det overvældende, at vi har 15 løbere, der er kvalificeret til trail-VM.
Dette spørgsmål er ikke negativt ment, hvis nogle skulle føle sig angrebet. De, der kender mig, ved, at hjertet banker for ultraløb og landsholdet, så det er af ren interesse og for at få afdækket min uvidenhed Humørikonet smile
  • Søren Rasmussen
    May-Britt; jeg er koordinator for trail-landsholdet, så det kan jeg svare dig på. 
    Det forholder sig sådan, at der p.t. er forhåndsudtaget 15 løbere (i praksis p.t. kun 14, idet en enkelt har meldt afbud), heraf 6 kvinder og 9 herrer. Det maksimale antal, vi kunne have udtaget, ville være 9+9. 

    Til sammenligning med 24T og 100 km findes der hverken fra IAU's eller DAF's side konkrete, objektive krav, som skal opfyldes. Der er således lagt en subjektiv niveau-afvejning til grund for hver eneste udtagelse. 

    Hvorvidt antallet af kvalificerede over- eller understiger antallet af kvalificerede i de øvrige ultra-discipliner i.f.t. den talentmasse, der er at tage af, har jeg ingen forudsætning for at vurdere. Men om begrundelsen for truppens størrelse kan du læse mere på linket her: https://ultralandshold.wordpress.com/.../udvidelse-af.../

    Den endelige tilmelding sker rigtig nok sidst i april, og indtil da er der i sagens natur kun tale om en bruttotrup, hvor dårlig form, sygdom eller skader rent teoretisk stadig kán ændre på den endelige sammensætning. Men hvis alle fastholder sit niveau, kan de forhåndsudtagne også forvente at blive endeligt udtaget. 

    Med undtagelse af 3 løbere for hvert køn vil der i øvrigt være tale om egenbetaling for alle øvrige. 

    Håber, det var svar nok? Ellers spørg gerne yderligere 




    Det er med stor tilfredshed, at en udvidelse af det danske brutto-landshold til årets VM Trail nu kan offentliggøres....
    ULTRALANDSHOLD.WORDPRESS.COM

  • May-Britt Hansen Ja tak, det er fuldt tilfredsstillende svar 

  • Brian Larsen Hej May-Britt. Der er vist ikke noget at tilføje. I øvrigt tak for dit spørgsmål.

onsdag den 25. februar 2015

"Maratonkogebogen"

D. 11. marts udkommer endnu en bog for løbere. Maratonkogebogen er en bog om 42 maratonløb fra hele verden, kombineret med 42 opskrifter. Ernæringsdelen er skrevet af Martin Kreutzner, der bl.a. skriver for I Form og Aktiv Træning samt afholder meget inspirerende foredrag. 

Bogen kan forudbestilles via linket, og hvis du bestiller seneste d. 10. marts, får du 50 kr. rabat samt fri fragt, når du klikker på Forudbestil og skriver maraton i feltet "Kuponkode"


tirsdag den 24. februar 2015

"Løb som eliten"

Claus Hechmann (Hechmann Sport), der er træner for nogle af landets hurtigste løbere, har udgivet bogen Løb som eliten (linket går til Saxo, som er det billigste sted, jeg har set bogen: 215,71 kr. inkl. fragt).


Bogen er anmeldt i Ekstra Bladet i dag, og en af mine løbe-bekendte, Peter Larsen fra Hjørring, skriver flg. om bogen, da jeg spørger, hvad han synes om den: "Den er fin. Mange gode intervaløvelser. Dem vil jeg bruge til inspiration, når jeg står for træningen i klubben. Det er helt sikkert nogle super programmer, som virker, hvis man følger dem. Jeg er også tilhænger af langt og langsomt, jeg ved fra mig selv, at det virker"

I år afholder Claus Hechmann 3 temaweekender på Comwell Sport Rebild Bakker. Næste gang er d. 9.-10. maj og igen d. 10.-11. oktober: Program  
Den første weekend blev afholdt i januar, så hvis du har deltaget i denne weekend eller en af de tidligere, vil jeg meget gerne have en anmeldelse af opholdet, enten som kommentar til indlægget eller på min private mail: maybritt3460@gmail.com


mandag den 23. februar 2015

Kærlighed fra første løbetur

Jeg har fået udleveret mit nye løbeur Garmin Forerunner 920XT, og den første tur er allerede løbet. Det er simpelthen kærlighed fra første tur :-) 

Foruden de mange grundige detaljer, jeg også fik fra FR620, så har dette ur en stor, letlæselig skærm (det kan godt være, at hovedet er ungt, men øjnene er af ældre dato) med mulighed for at jeg kan se 4 datafelter under løb: klokkeslæt, tid i løb, distance samt gennemsnitstempo. På 620 kunne jeg kun have 3 felter, hvis jeg skulle kunne læse dem under løb. Desuden har 920XT knapper i stedet for touch skærm, og det passer mig langt bedre, har jeg fundet ud af.

Jeg er ikke nogen ørn til at indstille tekniske ting, og det tog også lidt tid at finde ud af at gå ind i menuen. Der følger kun en kvik-start manual med, resten skal findes på nettet. Efter lidt kamp og et par mails til min livline hos Garmin er det nu sat op, så jeg kan bruge det. En enkelt ting svipsede dog, så jeg fik gennemsnitstempo for 1 mile i stedet for 1 km, men det blev rettet undervejs på løbeturen. Uret er på forhånd indstillet med amerikanske enheder, som skal ændres, og den ene ting fik jeg altså overset.

Jeg går helt i sort, når jeg åbner en manual. Derfor sætter jeg min lid til DC Rainmakers In-Depth Review. Det er en meget grundig gennemgang af uret ledsaget af masser af billeder, så selv jeg kan være med.

Jeg er Garmin Danmark, og især min kontakt indenfor Garmin, meget taknemmelig for at jeg må låne uret på ubestemt tid. I kan godt regne med, at det varer længe, før I får det retur :-)


lørdag den 21. februar 2015

Bare det snart var mandag :-)

På mandag er det juleaften for mig. Garmin har nemlig kontaktet mig, at der ligger et Garmin Forerunner 920XT klar til mig. Det betyder, at jeg skal sige farvel til Garmin Forerunner 620 og goddag til længere batterilevetid, større skærm og mange spændende funktioner. Jeg har ferie i næste uge, så Garmin kan forvente et tidligt besøg :-)

I denne weekend afholdes 24 timers løbet Endurance 24H i Finland. Der er 3 danske deltagere i år: Peter BøgevigBjarne R. Jensen og Lars Mose

Online resultater:
Herrer
Damer 

onsdag den 18. februar 2015

Nye sko

Jeg har udelukkende løbet i sko fra Skechers siden efteråret, hvor jeg fik Ultra-modellen anbefalet af Kevin Wilhelmsen. Jeg har stadig gener fra min nedsunken forfod, men jeg oplever at få en ekstra støtte i svangen, hvilket betyder, at jeg kan løbe længere ture uden at humpe efterfølgende. 

At det gør en forskel, kan jeg mærke, når jeg tager den "hurtigere" model GORun Ride 3 på. Jeg løber 20 sek/km hurtigere i denne sko, men til gengæld får jeg ondt i forfoden efter 10-12 km. Jeg vil nu prøve at flytte mit sko-indlæg over i skoen og se, om det gør en forskel, så jeg kan komme i gang med tempoturene.

GORun Ultra Nite Owl

mandag den 16. februar 2015

Manglende struktur

Det går stadig roligt fremad med træningen, men jeg mangler en ordentlig struktur. En plan at gå efter, så jeg ikke kun løber efter lyst (selv om det altid er den primære faktor), men også efter at forbedre mig udholdenheds- og tempomæssigt. Jeg kender alle grundreglerne for at lave en træningsplan, og jeg skal "bare" sætte mig og få den nedfældet! Jeg har overvejet, om jeg skal tage en træner for at holde mig til ilden, men jeg ved, at mine ønsker til diverse løb (bare se den bookede løbskalender) ikke kan kombineres med en fornuftig plan, set fra en god træners synspunkt. Så jeg må til tasterne selv. NU...

Og så skal jeg nok blive bedre til at få skrevet på bloggen igen :-)

torsdag den 12. februar 2015

Fremskidt

I sidste fik jeg løbet 74 km, og dermed er jeg langt om længe oppe på min normale træningsmængde, når jeg er skadesfri, og jeg ikke er i max. træning mod et specifikt mål. I så fald er der flere km på kontoen, 100-120 km/uge, men jeg har sjældent været over 130 km/uge. Men normalen er altså et sted mellem 70-90 km/uge.

Der, hvor det stadig halter, er tempotræningen, men jeg har valgt at starte op med at vænne kroppen til igen at træne 5-6 x uglt. og derfor i roligt tempo. Der er mange indgangsvinkler til ultra-træning, og jeg har valgt den vej, der erfaringsmæssigt virker bedst for mig.

Jeg har modtaget en mail fra Newline vedr. mit tøj til forår/sommer, og det bliver en blanding af Iconic og Imotion-serierne. Tøjet får jeg til vores sammenkomst d. 12. marts.

Jeg har vist ikke fortalt, hvem der ellers er på Team Newline Athletes:
Karsten Bukholt
Kasper Christensen
Flemming Andersson
Abdirisak Ahmed Mahamad
Christoffer Lund
Rasmus Krodal

mandag den 9. februar 2015

Sammenkomst hos Newline

Vi er 7 personer, der er udvalgt til Newline Athletes 2015, og derfor har Newline indbudt os til middag, infomøde samt en chance for at hilse på hinanden en torsdag aften i marts. Jeg har fået fri fra arbejde, så jeg kan deltage, for Newline har hovedkvarter i Vodskov i Nordjylland, så det bliver en lang tur. Vi er 3 fra Sjælland og 1 fra Fyn, så vi slår os sammen og tager den lange tur nordpå. Det er første gang, jeg skal hilse på mine team-kammerater, så det bliver hyggeligt. 

fredag den 6. februar 2015

Newline Athlete 2015

Hvert år i januar måned tager Newline stilling til  nye ansøgninger om sponsorat af løbetøj, og i dag modtog jeg en mail, der fortæller, at der er sket udskiftninger på teamet, og jeg er stadig med. Det er da en kanon dejlig nyhed at starte weekenden med :-)

Jeg har aldrig lagt skjul på, at siden jeg begyndte at løbe for 10 år siden, har Newline været mit favoritmærke indenfor løbetøj. Der er mange andre gode mærker med lækre designs på markedet, men Newline har bare altid siddet rigtig godt på mig, og jo - jeg har prøvet andre mærker gennem årene ;-)

Newlines katalog for forår/sommer 2015


mandag den 2. februar 2015

"Bare" forkølelse

Min halsinfektion er nu slået over i en alm. forkølelse, og det betyder, at jeg kan løbe igen. Mens det rev og kradsede i halsen, havde jeg en fornemmelse af ikke at kunne få luft, når jeg løb, men det går fint, når der bare er tale om løbende næse :-) Det er meget individuelt, hvordan man har det med at træne, når man ikke er helt frisk, og tiden har lært mig at stole på de signaler, kroppen sender mig.

Min løbskalender for 2015 er ved at være fyldt op. Modsat tidligere, hvor jeg udelukkende løb flade løb (primært marathon og timeløb), er det nu en dejlig blanding af trail og asfaltløb. Jeg har stadig et enkelt løb under overvejelse, men da det er en længere distance, vil jeg lige se hvordan de kommende måneders træning og løb går.

søndag den 1. februar 2015

Lidt af hvert

Motionslob.dk holder januarudsalg, og jeg kan anbefale bogen "Ekstremløberen" af Jacob Juul Hastrup, hvis du er til ultraløb/ekstremløb. Bogen "Born to Run" skal i øvrigt filmatiseres med Matthew McConaughey i hovedrollen.

Kl. 12 åbner tilmeldingen til Øhavsstien, der i mellemtiden har ændret navn til The Archipelago Trail, 50 km og 100 km.

Danske Henrik Westerlin har løbet 14:42 i Rocky Raccoon, Texas. Det er den næsthurtigste danske tid på 100 miles. Den hurtigste er løbet på Mors af Kim Hansen 14:12:00. Det kan undre lidt, at Henrik W. ikke er udtaget til det danske landshold i trail, der skal løbe VM i slutningen af maj. Måske det kan nåes endnu?





fredag den 30. januar 2015

Ramt af sygdom

Jeg er ramt af en halsinfektion uden feber, men det er såmænd også rigeligt at slås med et rivejern i halsen og alm. utilpashed. Det giver ikke overskud til ret meget andet end at passe arbejdet. Nu er det weekend, og jeg håber at blive ordentlig frisk, så jeg for alvor kan begynde træningen mod foråret/sommerens mål. 

tirsdag den 27. januar 2015

Bornholm - here I come :-)

Jubii, der er blevet et par pladser ledige på Salomon Hammer Trail 50 km, så jeg har skrevet til arr. at jeg ønsker at købe et startnummer. Der er ellers allerede udsolgt på de korte distancer 25 km og 50 km, og det forstår jeg godt, for det er virkelig kvalitetsløb, Tejn IF arrangerer. Det er 252 deltagere, fordelt på de 2 distancer og derudover kommer 50 miles (er også DM) samt 100 miles.

I dag har jeg modtaget bogen Motivation - nå i mål med din træning. Læs Triatlon Magasinets anmeldelse af bogen.

søndag den 25. januar 2015

Frost Cup 4. afdeling

Det har været det smukkeste løbevejr i dag. Et lille lag sne på stierne og frost på træerne, mens solen skinnede. Det er simpelthen mit favoritvejr om vinteren :-)

4. afdeling af Frost Cup foregik på en 2500 meter rundstrækning i Værløse. En rute på stier, hvor der var plads til 2 personer ved siden af hinanden samt en hurtig overhaling på ydersiden. Der var indlagt 2 stigninger, den ene jævnt stigende og den anden mere stejl og naturligvis sidst på omgangen ;-)

Vi er over 1000 tilmeldte i Cuppen, så selv om ikke alle stiller op, er der stadig mange løbere på den forholdsvis smalle rute, og derfor blev 1. omgang langsommere end de 3 næste, da feltet lige skal spredes ud, og til min store glæde blev 3. og 4. omgang de hurtigste, for den stejle bakke trak altså lidt søm ud!

Mit resultat : 00:53:59 (00:13:56 - 00:13:29 - 00:13:17 - 00:13:17)

Foto: René Brohammer
Jeg hakker stadig lidt i det med at finde en ordentlig træningsrytme igen. Jeg får ikke presset mig selv til et hurtigere tempo, men lunter bare roligt afsted. Det hjælper på tempoet, når jeg får startnummer på, men det afspejler sig selvfølgelig i mine sluttider, at jeg mangler tempotræning. 


lørdag den 24. januar 2015

Kursus-uge

Jeg har været på kursus hele ugen, og selv om det lyder mærkeligt, så har jeg været mere træt efter en stillesiddende dag end efter en normal arbejdsdag, hvor jeg er på benene næsten hele tiden. Så jeg skulle hive mig op ved hårrødderne for at komme ud at løbe, når jeg er kommet hjem om eftermiddagen. Jeg har stadig 1 kursusdag tilbage (et andet kursus) på mandag, så den bliver nok udnævnt til hviledag.

I morgen skal jeg løbe 4. afdeling af Frost Cup i Værløse. Ruten omtales som trail, men hjemmesidens video tyder mere på nogle brede skovstier. Der er faldet lidt sne i dag, så jeg vil nok tage mine trailsko på under alle omstændigheder, fordi jeg står bedre fast på en grov sål. 

tirsdag den 20. januar 2015

Posten kom forbi

Jeg er vild med mine sponsorer! Ikke kun fordi jeg får lækkert løbeudstyr gratis, men fordi jeg også føler både opbakning og forkælelse som et tegn på, at de også er glade for at samarbejde med mig. Hvad mere kan man forlange? :-)

Som jeg nævnte forleden dag, har Skechers sendt et par sko til trailløb, og de kom i går. Jeg er på kursus i denne uge og er derfor først hjemme efter mørkets frembrud, så det kribler i mig for at få afprøvet dem i skoven, men det bliver desværre nok først i weekenden.


Skechers GObionic Trail
EnergySport har sendt en kasse High5 Energy+ Source, som er energidrik tilsat koffein. Koffeinen giver lidt ekstra energi i slutningen af et ultraløb. Det havde jeg aftalt med EnergySport, at jeg skulle modtage, og så er det bare skønt, når de uopfordret sender 3 pakker 4 stk. Bite Size Energy Bar med, fordi jeg lige fik nævnt, at jeg kan bruge den lille bar på mine træningsture :-)
De små Energy Bar samt andre High5-produkter kan købes på Loebeshop.dk til en god pris. Og nej, jeg har ingen sponsoraftale med butikken ;-)